Actions 3D 24.8 km
+569 m/-575 m
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Longueur et nombre de points 24.77 km
3855 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
568 m
575 m
516 m
0 m
202 m
Date et durée 03 décembre 2018
03 décembre 2018
01:04:14
Vitesses et denivelés horaires 23.1 km/hDétail »
86.4 km/hau km 17.3
830 m/h0h37m50s
-5046 m/h0h06m29s
km Temps Vitesse Pause 1 01'57" 30.7 km/h 2 01'45" 34.2 km/h 3 01'36" 37.6 km/h 4 01'46" 33.9 km/h 5 02'19" 25.9 km/h 6 04'37" 13 km/h 7 03'25" 17.5 km/h 8 04'11" 14.3 km/h 9 04'46" 12.6 km/h 10 03'26" 17.5 km/h 11 04'11" 14.4 km/h 12 03'20" 18 km/h 13 03'07" 19.3 km/h 14 02'39" 22.6 km/h 15 03'09" 19.1 km/h 16 07'47" 7.7 km/h 17 01'18" 46.2 km/h 18 00'54" 66.2 km/h 19 00'54" 66.1 km/h 20 01'15" 48 km/h 21 00'56" 64.7 km/h 22 01'08" 52.8 km/h 23 01'06" 54.5 km/h 24 01'07" 54 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 235 Watts1h04m14s
868 Cal811 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:20 50 - 99 w 00:01:18 100 - 149 w 00:02:16 150 - 199 w 00:21:57 200 - 249 w 00:20:19 250 - 299 w 00:06:42 300 - 349 w 00:03:47 + 350 w 00:06:08
Zones de puissance 00:05:28 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:31:32 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:10 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:53 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:07 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:02 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:26 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w 900w w 30s 877 watts (+180 watts par rapport au max théorique) 1m 746 watts (+224 watts par rapport au max théorique) 2m 650 watts (+220 watts par rapport au max théorique) 5m 467 watts (+106 watts par rapport au max théorique) 10m 377 watts (+53 watts par rapport au max théorique) 20m 304 watts (+8 watts par rapport au max théorique) 40m 246 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 1h 236 watts (-29 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 670 fois et téléchargée 33 fois depuis le 03.12.18 08:14
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