Randonnée Bagnols en forêt Picho Bike
Actions 3D 40.8 km
+1042 m/-1054 m
03:10
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Longueur et nombre de points 40.77 km
2367 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1041 m
1055 m
406 m
56 m
245 m
Date et durée 03 juin 2018
03 juin 2018
03:22:59
03:10:13
00:12:46
Vitesses et denivelés horaires 12.9 km/hDétail »
42.6 km/hau km 0.6
590 m/h1h29m42s
-1593 m/h0h33m16s
km Temps Vitesse Pause 1 03'57" 15.2 km/h 2 04'10" 14.4 km/h 3 06'44" 8.9 km/h 4 04'13" 14.2 km/h 5 03'32" 17 km/h 6 03'51" 15.6 km/h 7 03'47" 15.8 km/h 8 05'15" 11.4 km/h 9 04'09" 14.5 km/h 10 05'00" 12 km/h 11 05'47" 10.4 km/h 12 03'44" 16 km/h 13 02'43" 22.1 km/h 14 06'14" 9.6 km/h 15 05'26" 11.1 km/h 16 02'53" 20.8 km/h 04'11" 17 03'03" 19.7 km/h 18 06'59" 8.6 km/h 19 04'09" 14.5 km/h 20 06'09" 9.8 km/h 21 03'34" 16.9 km/h 22 03'46" 15.9 km/h 23 02'48" 21.4 km/h 24 02'29" 24.2 km/h 25 02'43" 22 km/h 26 02'38" 22.8 km/h 27 06'51" 8.8 km/h 28 06'13" 9.7 km/h 29 02'14" 26.9 km/h 30 04'31" 13.3 km/h 31 06'31" 9.2 km/h 04'46" 32 05'55" 10.1 km/h 33 04'50" 12.4 km/h 34 03'51" 15.6 km/h 35 06'53" 8.7 km/h 36 13'01" 4.6 km/h 03'49" 37 04'08" 14.5 km/h 38 03'59" 15.1 km/h 39 03'33" 16.9 km/h 40 04'07" 14.6 km/h
Fréquence cardiaque 111 bpm
197 bpm
170 bpm84% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:12:20 FC1 ♡ 55-144 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:48:12 FC2 ♡ 144-163 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:54:50 FC3 ♡ 163-177 Tempo - 1 à 2 heure 00:46:46 FC4 ♡ 177-184 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:40:46 FC5 ♡ 184-192 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 103 Watts3h10m13s
1125 Cal355 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:23:53 50 - 99 w 00:27:29 100 - 149 w 00:31:57 150 - 199 w 00:50:53 200 - 249 w 00:11:21 250 - 299 w 00:02:48 300 - 349 w 00:01:20 + 350 w 00:00:18
Zones de puissance 00:58:44 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:27:09 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:49 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:25:57 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:15:30 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:03 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:47 Z7 324+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 363 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 1m 351 watts (-4 watts par rapport au max théorique) 2m 285 watts (-7 watts par rapport au max théorique) 5m 213 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 10m 193 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 20m 166 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 40m 154 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 1h 144 watts (-36 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1178 fois et téléchargée 102 fois depuis le 07.04.20 15:25
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