Actions 3D 7.4 km
+230 m/-231 m
00:57
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Longueur et nombre de points 7.43 km
3478 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
229 m
231 m
240 m
30 m
101 m
Date et durée 14 mars 2023
14 mars 2023
00:57:57
Vitesses et denivelés horaires 7.7 km/hDétail »
11.4 km/hau km 4.8
515 m/h0h26m04s
-800 m/h0h15m37s
km Temps Vitesse Pause 1 07'56" 7.6 km/h 2 08'41" 6.9 km/h 3 11'11" 5.4 km/h 4 08'22" 7.2 km/h 5 06'23" 9.4 km/h 6 05'35" 10.7 km/h 7 05'51" 10.3 km/h
Fréquence cardiaque 69 bpm
139 bpm
122 bpm54% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:57:35 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 158 Watts0h57m57s
525 Cal544 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:05:22 100 - 149 w 00:12:55 150 - 199 w 00:28:01 200 - 249 w 00:09:31
Zones de puissance 00:25:22 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:28:36 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:51 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 247 watts (-463 watts par rapport au max théorique) 1m 239 watts (-293 watts par rapport au max théorique) 2m 232 watts (-206 watts par rapport au max théorique) 5m 213 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 10m 204 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 20m 190 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 40m 164 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 1h 158 watts (-112 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 75 fois et téléchargée 16 fois depuis le 14.03.23 15:14
KME
10.5 kilomètres effort
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