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Actions 3D 16.8 km
+818 m/-154 m
01:36
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Longueur et nombre de points 16.82 km
5816 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
817 m
154 m
1534 m
716 m
1212 m
Date et durée 04 octobre 2020
04 octobre 2020
01:36:55
Vitesses et denivelés horaires 10.4 km/hDétail »
65.7 km/hau km 16.6
548 m/h1h29m52s
-2446 m/h0h03m09s
km Temps Vitesse Pause 1 06'37" 9.1 km/h 2 07'53" 7.6 km/h 3 07'46" 7.7 km/h 4 09'02" 6.6 km/h 5 07'40" 7.8 km/h 6 06'56" 8.7 km/h 7 07'51" 7.6 km/h 8 06'55" 8.7 km/h 9 06'18" 9.5 km/h 10 07'10" 8.4 km/h 11 08'19" 7.2 km/h 12 07'09" 8.4 km/h 13 02'32" 23.6 km/h 14 01'25" 42.5 km/h 15 01'29" 40.5 km/h 16 01'00" 60.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 155 Watts1h36m55s
862 Cal534 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:27 50 - 99 w 00:07:12 100 - 149 w 00:39:35 150 - 199 w 00:39:56 200 - 249 w 00:04:27 250 - 299 w 00:01:06 300 - 349 w 00:01:02 + 350 w 00:01:52
Zones de puissance 01:23:32 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:59 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:29 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:49 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:02 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:34 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:12 Z7 522+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 633 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 1m 584 watts (+13 watts par rapport au max théorique) 2m 534 watts (+64 watts par rapport au max théorique) 5m 366 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 10m 256 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 20m 191 watts (-133 watts par rapport au max théorique) 40m 168 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 1h 162 watts (-128 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 327 fois et téléchargée 27 fois depuis le 04.10.20 21:22
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