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Yvan le 10.06.2021

Col du Chat - Col de l'Epine depuis le Bouget du LacCyclotourisme

Actions
3D
49.5 km
+1203 m/-1219 m
02:13

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

49.54 km
7971 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 7 points
1203 m
1219 m
1010 m
229 m
547 m

Date et durée

10 juin 2021
17:56
10 juin 2021
20:10
02:13:54

Vitesses et denivelés horaires

22.2 km/h
Détail »

62.6 km/h
au km 45.1

1026 m/h
1h06m56s

-2544 m/h
0h25m24s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

184 Watts
2h13m54s

1412 Cal
633 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:0150 - 99 w00:08:38100 - 149 w00:14:55150 - 199 w00:16:09200 - 249 w00:18:43250 - 299 w00:20:04300 - 349 w00:15:40+ 350 w00:10:51

Zones de puissance

00:36:54Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:24:39Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:16Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:12:58Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:15:11Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:09:03Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s501 watts (-256 watts par rapport au max théorique)1m443 watts (-124 watts par rapport au max théorique)2m404 watts (-63 watts par rapport au max théorique)5m332 watts (-60 watts par rapport au max théorique)10m306 watts (-45 watts par rapport au max théorique)20m285 watts (-37 watts par rapport au max théorique)40m241 watts (-61 watts par rapport au max théorique)1h234 watts (-54 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Belley - Saint-Genix-sur-Guiers - Sud Bugey 3332OT - Chambery/Aix-Les-Bains/Lac du Bourget 3333OT - Massif de la Chartreuse Nord
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