Actions 3D 18.8 km
+92 m/-60 m
00:58
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Longueur et nombre de points 18.82 km
454 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
92 m
61 m
340 m
273 m
298 m
Date et durée 13 août 2020
13 août 2020
00:59:30
00:58:28
00:01:02
Vitesses et denivelés horaires 19.3 km/hDétail »
29.3 km/hau km 15.1
562 m/h0h00m50s
-432 m/h0h02m56s
km Temps Vitesse Pause 1 04'34" 13.1 km/h 2 04'07" 14.6 km/h 3 03'07" 19.2 km/h 4 02'26" 24.7 km/h 5 02'33" 23.6 km/h 6 02'36" 23.1 km/h 7 02'33" 23.5 km/h 8 02'51" 21.1 km/h 9 03'18" 18.2 km/h 10 02'53" 20.8 km/h 11 04'14" 14.2 km/h 12 02'42" 22.2 km/h 13 02'44" 22 km/h 14 02'22" 25.4 km/h 15 02'14" 26.9 km/h 16 02'18" 26 km/h 17 03'12" 18.8 km/h 18 04'17" 14 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 106 Watts0h58m28s
355 Cal364 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:24 50 - 99 w 00:14:58 100 - 149 w 00:19:06 150 - 199 w 00:10:40 200 - 249 w 00:01:41 250 - 299 w 00:00:52 300 - 349 w 00:00:14
Zones de puissance 00:47:49 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:00 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:16 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:50 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 302 watts (-461 watts par rapport au max théorique) 1m 292 watts (-279 watts par rapport au max théorique) 2m 259 watts (-211 watts par rapport au max théorique) 5m 206 watts (-189 watts par rapport au max théorique) 10m 174 watts (-179 watts par rapport au max théorique) 20m 144 watts (-181 watts par rapport au max théorique) 40m 127 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 1h 108 watts (-182 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 354 fois et téléchargée 27 fois depuis le 13.08.20 13:01
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