roc d'azur 2015, derniere vague du dimanche
Actions 3D 56.4 km
+1294 m/-1306 m
05:49
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Longueur et nombre de points 56.38 km
3011 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1294 m
1306 m
303 m
1 m
97 m
Date et durée 11 octobre 2015 10:13
11 octobre 2015 18:36
08:22:06
05:49:42
02:32:24
Vitesses et denivelés horaires 9.7 km/hDétail »
45 km/hau km 7.8
495 m/h2h16m08s
-1130 m/h1h02m27s
km Temps Vitesse Pause 1 09'30" 6.3 km/h 52'44" 2 04'05" 14.7 km/h 3 04'53" 12.3 km/h 4 04'55" 12.2 km/h 5 02'57" 20.4 km/h 6 02'53" 20.8 km/h 7 05'43" 10.5 km/h 8 05'03" 11.9 km/h 9 04'48" 12.5 km/h 10 13'22" 4.5 km/h 11 02'30" 23.9 km/h 12 07'20" 8.2 km/h 13 05'10" 11.6 km/h 12'52" 14 07'25" 8.1 km/h 15 08'31" 7 km/h 16 08'30" 7.1 km/h 17 11'02" 5.4 km/h 18 04'20" 13.8 km/h 02'55" 19 03'43" 16.1 km/h 20 18'18" 3.3 km/h 21'16" 21 04'58" 12.1 km/h 22 02'50" 21.2 km/h 23 08'36" 7 km/h 24 05'46" 10.4 km/h 25 03'48" 15.8 km/h 26 06'27" 9.3 km/h 27 09'03" 6.6 km/h 06'09" 28 06'19" 9.5 km/h 29 03'45" 16 km/h 03'57" 30 08'14" 7.3 km/h 31 08'12" 7.3 km/h 03'26" 32 06'34" 9.1 km/h 33 04'16" 14.1 km/h 34 06'33" 9.2 km/h 35 06'02" 10 km/h 36 07'29" 8 km/h 10'53" 37 05'41" 10.6 km/h 38 04'20" 13.8 km/h 06'37" 39 07'33" 7.9 km/h 40 06'57" 8.6 km/h 01'51" 41 02'51" 21 km/h 42 02'22" 25.4 km/h 43 06'46" 8.9 km/h 02'54" 44 10'04" 6 km/h 45 04'16" 14.1 km/h 02'59" 46 06'32" 9.2 km/h 05'01" 47 07'07" 8.4 km/h 02'00" 48 07'42" 7.8 km/h 02'30" 49 04'31" 13.3 km/h 02'28" 50 03'46" 15.9 km/h 51 03'46" 15.9 km/h 52 03'07" 19.3 km/h 53 03'02" 19.8 km/h 54 04'39" 12.9 km/h 55 06'01" 10 km/h 07'35" 56 13'08" 4.6 km/h 02'06"
Fréquence cardiaque 94 bpm
194 bpm
147 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:42:00 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:44:01 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:37:53 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:57:47 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:15:52 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 76 Watts5h49m42s
1520 Cal261 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:36:27 50 - 99 w 00:53:04 100 - 149 w 01:40:44 150 - 199 w 00:43:27 200 - 249 w 00:04:31
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 267 watts 1m 223 watts 2m 208 watts 5m 197 watts 10m 175 watts 20m 160 watts 40m 151 watts 1h 140 watts
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