Actions 3D 79.3 km
+255 m/-245 m
03:39
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Longueur et nombre de points 79.31 km
14493 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
255 m
246 m
273 m
178 m
206 m
Date et durée 22 mars 2024
22 mars 2024
04:01:46
03:39:23
00:22:23
Vitesses et denivelés horaires 21.7 km/hDétail »
43.5 km/hau km 54.7
449 m/h0h10m28s
-1289 m/h0h03m32s
km Temps Vitesse Pause 1 03'29" 17.2 km/h 2 03'03" 19.7 km/h 02'22" 3 03'00" 20 km/h 4 02'19" 25.8 km/h 5 02'21" 25.5 km/h 6 02'33" 23.5 km/h 7 02'38" 22.8 km/h 8 02'32" 23.7 km/h 9 02'14" 26.9 km/h 10 02'22" 25.3 km/h 11 02'28" 24.3 km/h 12 02'21" 25.5 km/h 13 02'30" 24 km/h 14 02'29" 24.2 km/h 15 02'29" 24.2 km/h 16 02'29" 24.1 km/h 11'56" 17 02'28" 24.3 km/h 18 02'30" 23.9 km/h 19 02'23" 25.2 km/h 20 02'25" 24.8 km/h 21 02'21" 25.6 km/h 22 02'24" 25.1 km/h 23 02'26" 24.7 km/h 24 02'13" 27.1 km/h 25 04'25" 13.6 km/h 26 02'31" 23.8 km/h 27 03'14" 18.6 km/h 28 03'09" 19.1 km/h 29 03'11" 18.8 km/h 30 03'10" 18.9 km/h 31 03'34" 16.8 km/h 32 02'11" 27.5 km/h 33 01'49" 33.1 km/h 34 02'51" 21 km/h 35 02'22" 25.3 km/h 36 02'16" 26.4 km/h 37 02'38" 22.8 km/h 38 04'13" 14.2 km/h 39 02'58" 20.3 km/h 40 02'44" 22 km/h 41 02'06" 28.5 km/h 42 02'05" 28.7 km/h 43 02'47" 21.6 km/h 44 03'05" 19.4 km/h 45 02'59" 20.1 km/h 46 03'09" 19.1 km/h 47 02'52" 21 km/h 48 03'11" 18.8 km/h 49 04'25" 13.6 km/h 50 02'45" 21.9 km/h 51 02'58" 20.2 km/h 52 02'36" 23.1 km/h 53 02'56" 20.4 km/h 54 02'28" 24.4 km/h 55 01'55" 31.2 km/h 56 02'25" 24.8 km/h 57 02'30" 24 km/h 58 02'26" 24.6 km/h 59 02'26" 24.7 km/h 60 02'31" 23.8 km/h 61 02'34" 23.4 km/h 62 02'34" 23.4 km/h 63 02'33" 23.5 km/h 64 02'40" 22.5 km/h 65 02'36" 23 km/h 66 03'02" 19.8 km/h 67 02'49" 21.3 km/h 68 02'44" 21.9 km/h 69 02'42" 22.2 km/h 70 02'43" 22.1 km/h 71 02'44" 21.9 km/h 72 02'43" 22 km/h 73 02'40" 22.5 km/h 74 02'46" 21.7 km/h 75 04'07" 14.6 km/h 76 02'51" 21 km/h 77 02'51" 21.1 km/h 78 03'05" 19.4 km/h 02'04" 79 03'01" 19.9 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
130 bpm
99 bpm44% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:01:33 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 108 Watts3h39m23s
1364 Cal373 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:55 50 - 99 w 00:45:14 100 - 149 w 02:12:25 150 - 199 w 00:21:07 200 - 249 w 00:01:00
Zones de puissance 01:46:51 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:26:30 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:22 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:58 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:00 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 233 watts (-261 watts par rapport au max théorique) 1m 232 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 2m 228 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 5m 218 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 10m 199 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 20m 169 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 40m 160 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 1h 149 watts (-39 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 153 fois et téléchargée 38 fois depuis le 22.03.24 17:26
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