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Rico.Goth le 03.07.2010

Arche-MiracleCourse à pied

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3D
3.2 km
+601 m
01:09

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

3.24 km
337 pts
4 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 11 points (corrigé car densité de points faible)
600 m
1676 m
1075 m
1341 m

Date et durée

03 juillet 2010
06:29
03 juillet 2010
07:50
01:20:45
01:09:11
00:11:34

Vitesses et denivelés horaires

2.8 km/h
Détail »

5.4 km/h
au km 1.7

534 m/h
1h07m06s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

118 Watts
1h09m11s

467 Cal
405 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:2950 - 99 w00:27:33100 - 149 w00:21:22150 - 199 w00:13:45200 - 249 w00:02:31

Zones de puissance

01:15:40Z10-231 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s219 watts (-754 watts par rapport au max théorique)1m215 watts (-514 watts par rapport au max théorique)2m205 watts (-395 watts par rapport au max théorique)5m183 watts (-321 watts par rapport au max théorique)10m166 watts (-285 watts par rapport au max théorique)20m150 watts (-264 watts par rapport au max théorique)40m142 watts (-247 watts par rapport au max théorique)1h119 watts (-251 watts par rapport au max théorique)

Plus

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6613054 [Légende]
KME
9.2 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de La Terrasse · Les plus belles randonnées autour de La Terrasse
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3333OT - Massif de la Chartreuse Nord 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot
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