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Samuel.Zijp le 16.10.2022

Aorai avec Nati pour aller choper les fillesTrail

Camille et Julie
PensĂ©es pour Bastien Zaza 😉
Actions
3D
17.9 km
+1546 m/-1537 m
05:43

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

17.89 km
26376 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mÚtres et un lissage sur 5 points
1545 m
1537 m
2074 m
621 m
1298 m

Date et durée

16 octobre 2022
06:46
16 octobre 2022
14:05
07:19:35
05:43:42
01:35:53

Vitesses et denivelés horaires

3.1 km/h
Détail »

15 km/h
au km 16.3

517 m/h
2h49m46s

-569 m/h
2h32m53s

Fréquence cardiaque

75 bpm
178 bpm

118 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:47:15FC1♡ 42-143RĂ©cupĂ©ration/Endurance de base - plus 5 heures00:30:57FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures Ă  5 heures 00:00:29.5FC3♡ 162-175Tempo - 1 Ă  2 heure00:00:43FC4♡ 175-182Seuil - 15 minutes Ă  1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

98 Watts
5h43m42s

1940 Cal
339 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:13:4650 - 99 w02:01:34100 - 149 w01:20:20150 - 199 w00:43:05200 - 249 w00:17:46250 - 299 w00:02:50300 - 349 w00:00:46+ 350 w00:00:27

Zones de puissance

04:52:10Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:40:32Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:37Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:01:37Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:00Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:31Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:07Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s418 watts (-292 watts par rapport au max théorique)1m308 watts (-224 watts par rapport au max théorique)2m234 watts (-204 watts par rapport au max théorique)5m183 watts (-184 watts par rapport au max théorique)10m180 watts (-149 watts par rapport au max théorique)20m164 watts (-138 watts par rapport au max théorique)40m157 watts (-127 watts par rapport au max théorique)1h154 watts (-116 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 90 fois et téléchargée 13 fois depuis le 16.10.22 15:08
153381212 [LĂ©gende]
KME
38.5 kilomĂštres effort
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