Joli parcours très très ombragé ! (90 %)
Passage par deux très jolis villages.
Parcours peu fréquenté mais très propre !
Actions 3D 31.9 km
+1273 m/-1244 m
04:21
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Segments Association des segments
Détails Le dénivelé se fait progressivement, on évolue sur des chemins peu techniques de terre.
Le must ce sont les crêtes du Saint EYNARD qui permettent de profiter d'une jolie vue!
Attention à la descente qui est bien raide après le fort (possibilité de redescendre par itinéraire balisé à la Bastille)
32km (27km si l'on s'arrête à Corenc)
1530 mD+
Lieu de départ : Saint-Egrève
Photos
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Longueur et nombre de points 31.86 km
5640 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 13 points (corrigé car densité de points faible)
1273 m
1245 m
1377 m
229 m
697 m
Date et durée 28 mai 2020 08:59
28 mai 2020 13:35
04:35:38
04:21:53
00:13:45
Vitesses et denivelés horaires 7.3 km/hDétail »
13.9 km/hau km 1.6
631 m/h2h05m41s
-1157 m/h1h06m51s
km Temps Vitesse Pause 1 05'59" 10 km/h 2 07'50" 7.7 km/h 3 09'12" 6.5 km/h 4 14'34" 4.1 km/h 5 06'38" 9.1 km/h 6 07'29" 8 km/h 7 06'36" 9.1 km/h 8 06'30" 9.2 km/h 9 07'31" 8 km/h 10 09'07" 6.6 km/h 11 13'20" 4.5 km/h 12 14'17" 4.2 km/h 13 06'15" 9.6 km/h 14 06'02" 9.9 km/h 15 05'52" 10.2 km/h 16 14'18" 4.2 km/h 17 16'07" 3.7 km/h 03'59" 18 09'18" 6.5 km/h 19 08'24" 7.1 km/h 01'58" 20 08'38" 6.9 km/h 21 11'43" 5.1 km/h 22 08'30" 7.1 km/h 23 06'44" 8.9 km/h 04'06" 24 06'16" 9.6 km/h 25 05'20" 11.3 km/h 26 05'26" 11 km/h 03'42" 27 05'49" 10.3 km/h 28 05'34" 10.8 km/h 29 05'57" 10.1 km/h 30 05'37" 10.7 km/h 31 05'50" 10.3 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
161 bpm
136 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:56:53 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:29:51 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:46 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 123 Watts4h21m53s
1856 Cal425 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:46 50 - 99 w 01:36:10 100 - 149 w 01:00:20 150 - 199 w 01:04:37 200 - 249 w 00:22:47 250 - 299 w 00:01:21
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 260 watts 1m 258 watts 2m 234 watts 5m 213 watts 10m 207 watts 20m 192 watts 40m 175 watts 1h 166 watts
Plus Affichée 1130 fois et téléchargée 99 fois depuis le 02.06.20 10:55
KME
48.7 kilomètres effort
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