Actions 3D 174 km
+8226 m/-9978 m
36:01
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Longueur et nombre de points 173.97 km
14701 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
8226 m
9978 m
2374 m
-3 m
1088 m
Date et durée 04 octobre 2019 11:01
06 octobre 2019 00:19
2 jours
36:01:22
Vitesses et denivelés horaires 4.8 km/hDétail »
14.9 km/hau km 120.3
483 m/h15h17m25s
-675 m/h13h13m57s
km Temps Vitesse Pause 1 06'23" 9.4 km/h 2 05'48" 10.4 km/h 3 05'39" 10.6 km/h 4 05'24" 11.1 km/h 5 05'36" 10.7 km/h 6 05'39" 10.6 km/h 7 06'41" 9 km/h 8 05'50" 10.3 km/h 9 06'09" 9.7 km/h 10 07'01" 8.6 km/h 11 08'55" 6.7 km/h 12 09'52" 6.1 km/h 01'49" 13 13'57" 4.3 km/h 14 10'10" 5.9 km/h 15 09'30" 6.3 km/h 16 10'01" 6 km/h 17 10'12" 5.9 km/h 18 08'53" 6.8 km/h 19 05'26" 11 km/h 20 10'47" 5.6 km/h 21 21'11" 2.8 km/h 22 13'09" 4.6 km/h 23 21'57" 2.7 km/h 24 11'48" 5.1 km/h 25 06'16" 9.6 km/h 26 06'22" 9.4 km/h 27 07'18" 8.2 km/h 02'20" 28 14'19" 4.2 km/h 29 10'12" 5.9 km/h 30 15'45" 3.8 km/h 31 22'50" 2.6 km/h 32 11'24" 5.3 km/h 33 10'49" 5.5 km/h 34 13'22" 4.5 km/h 35 08'48" 6.8 km/h 36 09'59" 6 km/h 37 09'23" 6.4 km/h 38 13'57" 4.3 km/h 03'52" 39 16'45" 3.6 km/h 40 09'31" 6.3 km/h 41 07'58" 7.5 km/h 42 08'08" 7.4 km/h 43 09'27" 6.3 km/h 44 07'03" 8.5 km/h 45 08'52" 6.8 km/h 46 14'35" 4.1 km/h 47 09'39" 6.2 km/h 48 13'26" 4.5 km/h 49 07'14" 8.3 km/h 50 06'30" 9.2 km/h 51 06'35" 9.1 km/h 52 06'01" 10 km/h 53 10'03" 6 km/h 54 18'53" 3.2 km/h 01'20" 55 13'20" 4.5 km/h 56 09'09" 6.6 km/h 57 11'49" 5.1 km/h 58 12'24" 4.8 km/h 59 13'42" 4.4 km/h 60 14'57" 4 km/h 03'14" 61 20'22" 2.9 km/h 62 26'02" 2.3 km/h 63 18'42" 3.2 km/h 64 12'47" 4.7 km/h 65 15'01" 4 km/h 66 17'57" 3.3 km/h 05'09" 67 13'24" 4.5 km/h 68 14'50" 4 km/h 69 15'35" 3.9 km/h 70 11'26" 5.2 km/h 71 11'34" 5.2 km/h 72 10'10" 5.9 km/h 73 11'24" 5.3 km/h 74 11'19" 5.3 km/h 75 12'43" 4.7 km/h 76 10'31" 5.7 km/h 08'05" 77 16'47" 3.6 km/h 78 17'28" 3.4 km/h 79 11'59" 5 km/h 80 11'08" 5.4 km/h 81 09'34" 6.3 km/h 82 12'12" 4.9 km/h 03'14" 83 11'47" 5.1 km/h 84 17'46" 3.4 km/h 85 07'16" 8.3 km/h 86 07'11" 8.3 km/h 87 15'08" 4 km/h 88 08'07" 7.4 km/h 89 10'48" 5.6 km/h 90 12'36" 4.8 km/h 91 10'39" 5.6 km/h 92 08'45" 6.9 km/h 93 10'51" 5.5 km/h 94 09'07" 6.6 km/h 95 24'52" 2.4 km/h 01'34" 96 26'14" 2.3 km/h 01'32" 97 22'35" 2.7 km/h 03'08" 98 12'47" 4.7 km/h 99 29'25" 2 km/h 100 21'55" 2.7 km/h 101 16'51" 3.6 km/h 102 12'49" 4.7 km/h 103 14'09" 4.2 km/h 104 14'06" 4.3 km/h 105 06'30" 9.2 km/h 106 11'53" 5.1 km/h 107 10'22" 5.8 km/h 108 13'31" 4.4 km/h 03'52" 109 15'55" 3.8 km/h 110 10'30" 5.7 km/h 111 12'55" 4.6 km/h 112 20'26" 2.9 km/h 113 20'26" 2.9 km/h 114 14'20" 4.2 km/h 115 17'15" 3.5 km/h 02'39" 116 11'11" 5.4 km/h 117 06'51" 8.8 km/h 118 07'28" 8 km/h 119 07'02" 8.5 km/h 120 06'59" 8.6 km/h 121 06'23" 9.4 km/h 122 06'42" 9 km/h 123 07'22" 8.1 km/h 124 11'26" 5.2 km/h 01'48" 125 06'29" 9.3 km/h 126 06'41" 9 km/h 127 10'00" 6 km/h 128 07'42" 7.8 km/h 129 19'26" 3.1 km/h 130 07'43" 7.8 km/h 131 18'25" 3.3 km/h 132 12'33" 4.8 km/h 133 10'55" 5.5 km/h 134 10'38" 5.6 km/h 135 13'18" 4.5 km/h 17'36" 136 15'19" 3.9 km/h 137 15'21" 3.9 km/h 138 12'12" 4.9 km/h 139 08'30" 7.1 km/h 140 08'31" 7.1 km/h 141 12'11" 4.9 km/h 142 15'39" 3.8 km/h 143 16'31" 3.6 km/h 144 14'11" 4.2 km/h 01'44" 145 16'06" 3.7 km/h 146 13'42" 4.4 km/h 147 16'39" 3.6 km/h 01'39" 148 14'57" 4 km/h 149 10'38" 5.6 km/h 150 13'08" 4.6 km/h 151 14'41" 4.1 km/h 152 16'40" 3.6 km/h 153 14'05" 4.3 km/h 154 18'13" 3.3 km/h 01'31" 155 12'25" 4.8 km/h 156 12'58" 4.6 km/h 157 12'04" 5 km/h 158 12'21" 4.9 km/h 159 11'42" 5.1 km/h 160 24'37" 2.4 km/h 161 16'00" 3.7 km/h 162 10'56" 5.5 km/h 163 11'06" 5.4 km/h 164 11'13" 5.3 km/h 165 14'07" 4.2 km/h 07'16" 166 16'44" 3.6 km/h 167 11'39" 5.1 km/h 168 11'21" 5.3 km/h 169 11'43" 5.1 km/h 170 10'26" 5.8 km/h 171 11'18" 5.3 km/h 172 10'18" 5.8 km/h 173 10'35" 5.7 km/h
Fréquence cardiaque 64 bpm
175 bpm
126 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 25:33:25 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 08:11:55 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 03:26:32 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:00 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:17 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 85 Watts36h01m22s
10568 Cal293 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 05:27:10 50 - 99 w 13:36:59 100 - 149 w 10:26:07 150 - 199 w 03:20:16 200 - 249 w 00:03:04 + 350 w 00:00:17
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 573 watts 1m 543 watts 2m 311 watts 5m 187 watts 10m 186 watts 20m 182 watts 40m 163 watts 1h 154 watts
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KME
289.5 kilomètres effort
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