Actions 3D 137 km
+2297 m/-2291 m
34:01
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Longueur et nombre de points 136.78 km
2046 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
2296 m
2292 m
1049 m
648 m
846 m
Date et durée 07 janvier 2019 17:02
09 janvier 2019 03:07
2 jours
34:01:00
Vitesses et denivelés horaires 4 km/hDétail »
31.3 km/hau km 88.3
195 m/h8h09m00s
-212 m/h8h24m00s
km Temps Vitesse Pause 1 30'18" 2 km/h 02'00" 2 25'28" 2.4 km/h 3 12'31" 4.8 km/h 4 17'33" 3.4 km/h 5 14'36" 4.1 km/h 6 10'13" 5.9 km/h 7 15'34" 3.9 km/h 8 11'09" 5.4 km/h 9 12'09" 4.9 km/h 10 09'20" 6.4 km/h 11 13'49" 4.3 km/h 12 09'23" 6.4 km/h 13 07'55" 7.6 km/h 14 06'43" 8.9 km/h 15 09'14" 6.5 km/h 16 10'10" 5.9 km/h 17 09'16" 6.5 km/h 18 11'49" 5.1 km/h 19 17'10" 3.5 km/h 20 13'36" 4.4 km/h 21 10'17" 5.8 km/h 22 10'41" 5.6 km/h 23 17'35" 3.4 km/h 24 25'36" 2.3 km/h 25 18'32" 3.2 km/h 26 12'33" 4.8 km/h 27 14'40" 4.1 km/h 28 08'59" 6.7 km/h 29 09'13" 6.5 km/h 30 06'52" 8.7 km/h 31 12'53" 4.7 km/h 32 10'47" 5.6 km/h 33 10'13" 5.9 km/h 34 09'54" 6.1 km/h 35 23'18" 2.6 km/h 36 19'23" 3.1 km/h 37 24'59" 2.4 km/h 38 17'10" 3.5 km/h 39 23'54" 2.5 km/h 40 26'40" 2.2 km/h 41 23'01" 2.6 km/h 42 18'19" 3.3 km/h 43 12'03" 5 km/h 44 07'45" 7.7 km/h 45 09'51" 6.1 km/h 46 09'38" 6.2 km/h 47 11'10" 5.4 km/h 48 24'12" 2.5 km/h 49 14'10" 4.2 km/h 50 10'18" 5.8 km/h 51 09'04" 6.6 km/h 52 09'40" 6.2 km/h 53 14'03" 4.3 km/h 54 12'04" 5 km/h 55 14'36" 4.1 km/h 56 14'06" 4.3 km/h 57 22'13" 2.7 km/h 58 20'36" 2.9 km/h 59 18'20" 3.3 km/h 60 12'45" 4.7 km/h 61 16'13" 3.7 km/h 62 11'50" 5.1 km/h 63 15'21" 3.9 km/h 64 18'13" 3.3 km/h 65 17'52" 3.4 km/h 66 21'57" 2.7 km/h 67 16'38" 3.6 km/h 68 23'49" 2.5 km/h 69 26'23" 2.3 km/h 70 26'53" 2.2 km/h 71 27'44" 2.2 km/h 72 21'20" 2.8 km/h 73 36'10" 1.7 km/h 74 24'34" 2.4 km/h 75 25'41" 2.3 km/h 76 28'20" 2.1 km/h 77 26'29" 2.3 km/h 78 24'12" 2.5 km/h 79 18'52" 3.2 km/h 80 17'21" 3.5 km/h 81 23'35" 2.5 km/h 82 18'14" 3.3 km/h 83 11'09" 5.4 km/h 84 15'22" 3.9 km/h 85 15'32" 3.9 km/h 86 15'13" 3.9 km/h 87 05'12" 11.5 km/h 88 03'38" 16.5 km/h 89 04'02" 14.9 km/h 90 10'58" 5.5 km/h 91 08'55" 6.7 km/h 92 07'07" 8.4 km/h 93 13'44" 4.4 km/h 94 06'11" 9.7 km/h 95 05'43" 10.5 km/h 96 14'07" 4.2 km/h 97 20'02" 3 km/h 98 11'31" 5.2 km/h 99 04'10" 14.4 km/h 100 05'27" 11 km/h 101 04'43" 12.7 km/h 102 06'54" 8.7 km/h 103 05'54" 10.2 km/h 104 03'29" 17.2 km/h 105 07'28" 8 km/h 106 13'39" 4.4 km/h 107 11'33" 5.2 km/h 108 11'37" 5.2 km/h 109 14'10" 4.2 km/h 110 11'23" 5.3 km/h 111 13'57" 4.3 km/h 112 13'39" 4.4 km/h 113 10'07" 5.9 km/h 114 09'24" 6.4 km/h 115 09'56" 6 km/h 116 11'32" 5.2 km/h 117 08'11" 7.3 km/h 118 13'26" 4.5 km/h 119 14'11" 4.2 km/h 120 14'58" 4 km/h 121 17'51" 3.4 km/h 122 19'45" 3 km/h 123 10'53" 5.5 km/h 124 10'57" 5.5 km/h 125 12'17" 4.9 km/h 126 12'39" 4.7 km/h 127 14'22" 4.2 km/h 128 11'33" 5.2 km/h 129 13'32" 4.4 km/h 130 15'12" 3.9 km/h 131 26'22" 2.3 km/h 132 22'46" 2.6 km/h 133 30'49" 1.9 km/h 134 23'15" 2.6 km/h 135 16'17" 3.7 km/h 136 23'06" 2.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 19 Watts34h01m00s
2250 Cal66 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 07:53:00 50 - 99 w 04:18:00 100 - 149 w 00:38:00 150 - 199 w 00:05:00 250 - 299 w 00:01:00
Zones de puissance 12:52:00 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:00 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:00 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 282 watts (-402 watts par rapport au max théorique) 1m 239 watts (-273 watts par rapport au max théorique) 2m 170 watts (-252 watts par rapport au max théorique) 5m 130 watts (-224 watts par rapport au max théorique) 10m 109 watts (-208 watts par rapport au max théorique) 20m 84 watts (-207 watts par rapport au max théorique) 40m 72 watts (-201 watts par rapport au max théorique) 1h 63 watts (-197 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 294 fois et téléchargée 29 fois depuis le 07.09.20 14:13
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