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Rico.Goth le 13.09.2020

La ballade à Montagny, gloups !Cyclotourisme

Total: 247.3km
Actions
3D
247 km
+6972 m/-6959 m
12:17

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

246.59 km
6074 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 5 points (corrigé car densité de points faible)
6971 m
6960 m
1498 m
221 m
717 m

Date et durée

13 septembre 2020
23:32
14 septembre 2020
11:49
12:17:23

Vitesses et denivelés horaires

20.1 km/h
Détail »

61.9 km/h
au km 131

925 m/h
7h10m00s

-2753 m/h
2h22m05s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

168 Watts
12h17m23s

7100 Cal
578 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:3950 - 99 w00:26:20100 - 149 w00:59:54150 - 199 w02:39:02200 - 249 w03:24:49250 - 299 w01:33:37300 - 349 w00:33:48+ 350 w00:08:34

Zones de puissance

06:33:13Z10-231 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:57:49Z2232-314 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:18:52Z3315-347 wTempo (1 à 2 heures)00:07:31Z4348-392 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:01Z5393-462 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:17Z6463-666 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s446 watts (-527 watts par rapport au max théorique)1m407 watts (-322 watts par rapport au max théorique)2m375 watts (-224 watts par rapport au max théorique)5m331 watts (-172 watts par rapport au max théorique)10m304 watts (-147 watts par rapport au max théorique)20m298 watts (-116 watts par rapport au max théorique)40m279 watts (-110 watts par rapport au max théorique)1h254 watts (-116 watts par rapport au max théorique)

Plus

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