entrainement foncier
Actions 3D 41 km
+831 m/-789 m
03:17
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Longueur et nombre de points 40.97 km
6017 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
831 m
789 m
365 m
55 m
153 m
Date et durée 30 décembre 2015
30 décembre 2015
03:38:19
03:17:02
00:21:17
Vitesses et denivelés horaires 12.5 km/hDétail »
38.2 km/hau km 38.7
572 m/h1h12m41s
-1005 m/h0h39m23s
km Temps Vitesse Pause 1 04'13" 14.2 km/h 2 03'26" 17.4 km/h 3 04'13" 14.2 km/h 4 03'51" 15.6 km/h 5 03'10" 18.9 km/h 6 04'57" 12.1 km/h 7 04'15" 14.1 km/h 8 06'02" 9.9 km/h 9 05'10" 11.6 km/h 10 03'59" 15 km/h 11 09'35" 6.3 km/h 04'18" 12 14'01" 4.3 km/h 02'02" 13 05'48" 10.3 km/h 14 06'18" 9.5 km/h 15 05'49" 10.3 km/h 16 05'07" 11.7 km/h 07'52" 17 03'21" 17.9 km/h 18 03'53" 15.5 km/h 19 07'09" 8.4 km/h 20 05'53" 10.2 km/h 21 03'15" 18.5 km/h 22 04'50" 12.4 km/h 04'09" 23 04'10" 14.4 km/h 24 03'16" 18.3 km/h 02'44" 25 04'27" 13.5 km/h 26 04'27" 13.5 km/h 27 05'16" 11.4 km/h 28 04'41" 12.8 km/h 29 02'53" 20.9 km/h 30 05'04" 11.8 km/h 31 03'38" 16.5 km/h 32 05'12" 11.6 km/h 33 03'39" 16.4 km/h 34 03'05" 19.4 km/h 35 04'06" 14.6 km/h 36 04'39" 12.9 km/h 37 04'28" 13.4 km/h 38 05'42" 10.5 km/h 39 03'54" 15.4 km/h 40 02'32" 23.8 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
187 bpm
145 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:23:26 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:49:16 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:37:54 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:23:46 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:23:48 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 88 Watts3h17m02s
990 Cal302 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:30 50 - 99 w 00:36:50 100 - 149 w 00:35:39 150 - 199 w 00:29:42 200 - 249 w 00:16:35 250 - 299 w 00:01:55
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 310 watts 1m 304 watts 2m 297 watts 5m 250 watts 10m 195 watts 20m 160 watts 40m 141 watts 1h 140 watts
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