Actions 3D 26.5 km
+188 m/-187 m
01:37
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Longueur et nombre de points 26.47 km
685 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
187 m
187 m
103 m
26 m
77 m
Date et durée 11 décembre 2016
11 décembre 2016
01:42:42
01:37:30
00:05:12
Vitesses et denivelés horaires 16.3 km/hDétail »
35 km/hau km 4.9
490 m/h0h11m22s
-898 m/h0h06m12s
km Temps Vitesse Pause 1 04'19" 13.9 km/h 2 03'21" 17.9 km/h 3 03'39" 16.4 km/h 4 03'44" 16.1 km/h 5 02'32" 23.7 km/h 6 03'38" 16.5 km/h 7 04'48" 12.5 km/h 8 04'13" 14.2 km/h 02'20" 9 03'18" 18.1 km/h 10 03'14" 18.5 km/h 11 03'25" 17.5 km/h 12 03'22" 17.8 km/h 13 02'50" 21.2 km/h 14 07'17" 8.2 km/h 02'52" 15 04'24" 13.7 km/h 16 03'51" 15.6 km/h 17 03'05" 19.5 km/h 18 02'28" 24.3 km/h 19 04'15" 14.1 km/h 20 02'55" 20.6 km/h 21 03'26" 17.5 km/h 22 03'11" 18.9 km/h 23 04'06" 14.7 km/h 24 03'15" 18.4 km/h 25 03'20" 18 km/h 26 03'42" 16.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 87 Watts1h37m30s
488 Cal300 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:14 50 - 99 w 00:36:30 100 - 149 w 00:37:22 150 - 199 w 00:05:38
Zones de puissance 01:05:03 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:18:50 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:32 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:39 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:46 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 195 watts (-278 watts par rapport au max théorique) 1m 186 watts (-169 watts par rapport au max théorique) 2m 179 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 5m 135 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 10m 116 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 20m 108 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 40m 103 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 1h 100 watts (-80 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 338 fois et téléchargée 52 fois depuis le 22.01.22 11:52
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