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2022-09-10_Giro Monviso orarioVTT

Giro Monviso orario.
Faticoso fisicamente e mentalmente, ma non è necessario essere discesisti esperti perché cmq i tratti non ciclabili sono non ciclabili...
Le discese non sono mai entusiasmanti, ma ogni biker dovrebbe farlo almeno una volta.
Eventualmente da dividere in 2gg se non si è motivatissimi.
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3D
33.8 km
+2342 m/-2342 m
08:40

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Détails

Salita al rif.Sella: alternanza di portage/spintage, si pedala in pochi tratti. Nei pressi del lago Chiaretto valutare dove passare, nel 2022 teoricamente il sentiero che traversa alto era chiuso per rischio frane dalle pareti del Monviso.
Dal Sella al p.sso S.Chiaffredo: gran parte ciclabile, bello!
Discesa dal S.Chiaffredo: primo tratto bello scorrevole, sotto ai bivacchi tratti tecnici, poi migliora anche se sentiero sporco in vari punti, cmq abbastanza piacevole.
Risalita al rif. Vallanta: gran parte ciclabile ma serve buona gamba.
Dal rif. al passo Vallanta: si spinge/porta, faticoso.
Discesa versante francese: prima parte su roccioni, molto difficile rimanere in sella. Parte bassa diventa scorrevole, bella e pedalabile la piccola risalita per il ref. du Viso.
Salita al Buco di Viso: prima parte divertente e pedalabile, poi si porta.
Discesa su Pian della Regina: parte alta tecnica, poi alternanza di tratti scorrevoli e gradoni, poi mulattiera pietrosa.

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Longueur et nombre de points

33.83 km
3020 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2342 m
2343 m
2913 m
1911 m
2441 m

Date et durée

10 septembre 2022
07:02
10 septembre 2022
16:35
09:32:46
08:40:29
00:52:17

Vitesses et denivelés horaires

3.9 km/h
Détail »

25 km/h
au km 24.2

439 m/h
5h05m44s

-857 m/h
2h36m49s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

61 Watts
8h40m29s

1834 Cal
211 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:53:2750 - 99 w01:55:23100 - 149 w01:42:01150 - 199 w00:38:13200 - 249 w00:07:23250 - 299 w00:01:58+ 350 w00:00:39

Zones de puissance

04:12:55Z10-137 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:51:48Z2138-187 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:37Z3187-206 wTempo (1 à 2 heures)00:03:47Z4207-233 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:31Z5234-275 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:01Z6275-396 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:25Z7396+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s495 watts (-84 watts par rapport au max théorique)1m432 watts (-1 watts par rapport au max théorique)2m336 watts (-21 watts par rapport au max théorique)5m203 watts (-97 watts par rapport au max théorique)10m174 watts (-95 watts par rapport au max théorique)20m162 watts (-84 watts par rapport au max théorique)40m147 watts (-84 watts par rapport au max théorique)1h144 watts (-76 watts par rapport au max théorique)

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