Actions 3D 19.9 km
+634 m/-166 m
01:23
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Longueur et nombre de points 19.94 km
834 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 7 points (corrigé car densité de points faible)
634 m
167 m
647 m
179 m
359 m
Date et durée 31 août 2021
31 août 2021
01:23:28
Vitesses et denivelés horaires 14.3 km/hDétail »
52.3 km/hau km 5.9
667 m/h0h45m01s
-1383 m/h0h04m23s
km Temps Vitesse Pause 1 02'46" 21.7 km/h 2 02'54" 20.7 km/h 3 03'04" 19.6 km/h 4 04'21" 13.8 km/h 5 04'22" 13.7 km/h 6 04'22" 13.8 km/h 7 03'26" 17.5 km/h 8 04'20" 13.8 km/h 9 04'08" 14.5 km/h 10 04'14" 14.2 km/h 11 04'50" 12.4 km/h 12 04'47" 12.5 km/h 13 04'22" 13.8 km/h 14 03'47" 15.8 km/h 15 03'56" 15.2 km/h 16 04'30" 13.3 km/h 17 05'35" 10.8 km/h 18 05'10" 11.6 km/h 19 04'47" 12.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 135 Watts1h23m28s
648 Cal466 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:20 50 - 99 w 00:14:03 100 - 149 w 00:32:03 150 - 199 w 00:24:00 200 - 249 w 00:05:23 250 - 299 w 00:01:49 300 - 349 w 00:00:50
Zones de puissance 00:56:35 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:18:02 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:12 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:51 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:42 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:08 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 308 watts (-376 watts par rapport au max théorique) 1m 301 watts (-212 watts par rapport au max théorique) 2m 244 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 5m 201 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 10m 167 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 20m 162 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 40m 145 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 1h 139 watts (-121 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 171 fois et téléchargée 22 fois depuis le 02.09.21 22:06
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