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Actions 3D 30.1 km
+1125 m/-2619 m
04:23
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Longueur et nombre de points 30.05 km
1413 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1125 m
2619 m
2391 m
866 m
1939 m
Date et durée 21 juillet 2018
21 juillet 2018
05:45:26
04:23:19
01:22:07
Vitesses et denivelés horaires 6.8 km/hDétail »
31.3 km/hau km 1.2
533 m/h1h49m31s
-1270 m/h1h57m44s
km Temps Vitesse Pause 1 06'59" 8.6 km/h 05'02" 2 03'43" 16.2 km/h 05'06" 3 05'07" 11.7 km/h 4 12'02" 5 km/h 04'06" 5 13'39" 4.4 km/h 05'39" 6 12'38" 4.7 km/h 7 13'55" 4.3 km/h 05'17" 8 06'24" 9.4 km/h 9 06'43" 8.9 km/h 10 06'35" 9.1 km/h 06'12" 11 05'58" 10.1 km/h 12 07'41" 7.8 km/h 13 11'27" 5.2 km/h 14 07'36" 7.9 km/h 15 10'43" 5.6 km/h 10'41" 16 04'08" 14.5 km/h 17 03'51" 15.6 km/h 18 10'15" 5.9 km/h 19 11'01" 5.4 km/h 20 15'00" 4 km/h 01'37" 21 13'34" 4.4 km/h 27'15" 22 05'02" 11.9 km/h 05'25" 23 05'32" 10.9 km/h 24 10'24" 5.8 km/h 03'58" 25 13'20" 4.5 km/h 26 14'39" 4.1 km/h 27 07'41" 7.8 km/h 01'49" 28 06'55" 8.7 km/h 29 03'50" 15.7 km/h 30 05'58" 10.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 64 Watts4h23m19s
970 Cal221 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:25:54 50 - 99 w 00:24:19 100 - 149 w 00:31:47 150 - 199 w 00:21:09 200 - 249 w 00:08:42 250 - 299 w 00:04:50 300 - 349 w 00:02:18 + 350 w 00:06:10
Zones de puissance 01:38:35 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:29 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:00 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:06 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:39 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:20 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 474 watts (-315 watts par rapport au max théorique) 1m 463 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 2m 452 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 5m 368 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 10m 268 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 20m 214 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 40m 179 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 1h 170 watts (-130 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 544 fois et téléchargée 36 fois depuis le 07.04.20 15:25
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