Rando Vers Orval pour y manger une tartine et boire une bière
Actions 3D 124 km
+1359 m/-1359 m
05:31
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Longueur et nombre de points 124.27 km
2096 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
1358 m
1359 m
390 m
184 m
252 m
Date et durée 08 juillet 2019
08 juillet 2019
05:31:33
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
23.9 km/hau km 30.3
1075 m/h0h48m03s
-1148 m/h0h45m14s
km Temps Vitesse Pause 1 02'40" 22.5 km/h 2 02'40" 22.5 km/h 3 02'40" 22.5 km/h 4 02'40" 22.5 km/h 5 02'41" 22.4 km/h 6 02'41" 22.4 km/h 7 02'40" 22.5 km/h 8 02'41" 22.4 km/h 9 02'40" 22.5 km/h 10 02'40" 22.6 km/h 11 02'40" 22.5 km/h 12 02'40" 22.5 km/h 13 02'40" 22.5 km/h 14 02'40" 22.5 km/h 15 02'40" 22.6 km/h 16 02'40" 22.4 km/h 17 02'40" 22.6 km/h 18 02'41" 22.4 km/h 19 02'40" 22.5 km/h 20 02'40" 22.4 km/h 21 02'39" 22.6 km/h 22 02'41" 22.4 km/h 23 02'39" 22.6 km/h 24 02'40" 22.5 km/h 25 02'40" 22.6 km/h 26 02'40" 22.4 km/h 27 02'40" 22.5 km/h 28 02'40" 22.5 km/h 29 02'41" 22.4 km/h 30 02'40" 22.5 km/h 31 02'40" 22.5 km/h 32 02'40" 22.5 km/h 33 02'40" 22.4 km/h 34 02'39" 22.6 km/h 35 02'40" 22.5 km/h 36 02'40" 22.6 km/h 37 02'40" 22.4 km/h 38 02'41" 22.4 km/h 39 02'40" 22.5 km/h 40 02'40" 22.5 km/h 41 02'40" 22.6 km/h 42 02'41" 22.4 km/h 43 02'40" 22.5 km/h 44 02'40" 22.5 km/h 45 02'40" 22.5 km/h 46 02'40" 22.5 km/h 47 02'40" 22.5 km/h 48 02'40" 22.5 km/h 49 02'40" 22.4 km/h 50 02'40" 22.5 km/h 51 02'41" 22.4 km/h 52 02'40" 22.5 km/h 53 02'39" 22.6 km/h 54 02'41" 22.4 km/h 55 02'39" 22.6 km/h 56 02'40" 22.4 km/h 57 02'40" 22.5 km/h 58 02'40" 22.5 km/h 59 02'40" 22.5 km/h 60 02'40" 22.4 km/h 61 02'42" 22.3 km/h 62 02'40" 22.5 km/h 63 02'40" 22.5 km/h 64 02'41" 22.4 km/h 65 02'40" 22.5 km/h 66 02'40" 22.6 km/h 67 02'40" 22.5 km/h 68 02'40" 22.6 km/h 69 02'41" 22.4 km/h 70 02'40" 22.4 km/h 71 02'39" 22.6 km/h 72 02'41" 22.4 km/h 73 02'40" 22.5 km/h 74 02'39" 22.6 km/h 75 02'41" 22.4 km/h 76 02'40" 22.5 km/h 77 02'39" 22.6 km/h 78 02'40" 22.4 km/h 79 02'40" 22.4 km/h 80 02'40" 22.5 km/h 81 02'40" 22.5 km/h 82 02'40" 22.5 km/h 83 02'40" 22.5 km/h 84 02'40" 22.5 km/h 85 02'41" 22.4 km/h 86 02'40" 22.5 km/h 87 02'40" 22.5 km/h 88 02'40" 22.5 km/h 89 02'39" 22.6 km/h 90 02'40" 22.4 km/h 91 02'40" 22.5 km/h 92 02'40" 22.5 km/h 93 02'41" 22.3 km/h 94 02'39" 22.6 km/h 95 02'40" 22.5 km/h 96 02'40" 22.5 km/h 97 02'41" 22.4 km/h 98 02'39" 22.6 km/h 99 02'40" 22.5 km/h 100 02'40" 22.5 km/h 101 02'40" 22.5 km/h 102 02'40" 22.5 km/h 103 02'40" 22.5 km/h 104 02'40" 22.5 km/h 105 02'40" 22.5 km/h 106 02'40" 22.6 km/h 107 02'41" 22.4 km/h 108 02'39" 22.7 km/h 109 02'40" 22.5 km/h 110 02'40" 22.5 km/h 111 02'40" 22.5 km/h 112 02'40" 22.5 km/h 113 02'40" 22.4 km/h 114 02'39" 22.6 km/h 115 02'41" 22.4 km/h 116 02'40" 22.5 km/h 117 02'40" 22.5 km/h 118 02'40" 22.5 km/h 119 02'41" 22.3 km/h 120 02'40" 22.5 km/h 121 02'41" 22.4 km/h 122 02'40" 22.4 km/h 123 02'40" 22.6 km/h 124 02'40" 22.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 122 Watts5h31m33s
2329 Cal422 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:28:27 50 - 99 w 01:02:53 100 - 149 w 01:03:35 150 - 199 w 00:47:37 200 - 249 w 00:27:06 250 - 299 w 00:18:06 300 - 349 w 00:07:34 + 350 w 00:12:13
Zones de puissance 02:53:16 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:48:14 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:11 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:11:03 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:11:34 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:11:31 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:42 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 548 watts (-162 watts par rapport au max théorique) 1m 542 watts (+10 watts par rapport au max théorique) 2m 527 watts (+89 watts par rapport au max théorique) 5m 354 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 10m 254 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 20m 230 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 40m 170 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 1h 163 watts (-107 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 345 fois et téléchargée 24 fois depuis le 07.04.20 15:25
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