Actions 3D 4 km
+219 m/-221 m
00:41
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Longueur et nombre de points 3.95 km
4226 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
219 m
222 m
175 m
6 m
101 m
Date et durée 07 avril 2023
07 avril 2023
01:17:59
00:41:52
00:36:07
Vitesses et denivelés horaires 5.7 km/hDétail »
21.9 km/hau km 3.8
718 m/h0h17m04s
-618 m/h0h19m22s
km Temps Vitesse Pause 1 08'29" 7.1 km/h 2 09'30" 6.3 km/h 3 13'37" 4.4 km/h 20'57"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 94 Watts0h41m52s
225 Cal322 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:42 50 - 99 w 00:12:13 100 - 149 w 00:05:27 150 - 199 w 00:05:04 200 - 249 w 00:03:18 250 - 299 w 00:00:13 + 350 w 00:00:48
Zones de puissance 00:28:25 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:13 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:06 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:09 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:13 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:48 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 435 watts (-275 watts par rapport au max théorique) 1m 379 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 2m 301 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 5m 247 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 10m 212 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 20m 154 watts (-149 watts par rapport au max théorique) 40m 103 watts (-181 watts par rapport au max théorique) 1h 86 watts (-184 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 64 fois et téléchargée 20 fois depuis le 07.04.23 18:25
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