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Samuel.Zijp le 31.03.2023

Sortie vélo le matinCyclotourisme

Actions
3D
74.2 km
+747 m/-736 m
04:24

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

74.18 km
20945 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
746 m
736 m
111 m
-9 m
16 m

Date et durée

31 mars 2023
06:25
31 mars 2023
12:14
05:49:04
04:24:06
01:24:58

Vitesses et denivelés horaires

16.9 km/h
Détail »

59 km/h
au km 71.3

494 m/h
1h18m17s

-559 m/h
1h05m38s

Fréquence cardiaque

61 bpm
182 bpm

115 bpm
49% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:30:38FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:01:08FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:57FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure00:01:31FC4♡ 175-182Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:35.5FC5♡ 182-190Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

124 Watts
4h24m06s

1875 Cal
426 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:0750 - 99 w00:29:25100 - 149 w00:21:01150 - 199 w00:36:39200 - 249 w00:22:05250 - 299 w00:13:36300 - 349 w00:15:26+ 350 w00:16:12

Zones de puissance

01:29:25Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:36:40Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:49Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:08:55Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:16:12Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:17:08Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:02:04Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)675w1350w2025w2700w3375w4050ww30s3997 watts (+3287 watts par rapport au max théorique)1m2351 watts (+1819 watts par rapport au max théorique)2m1464 watts (+1026 watts par rapport au max théorique)5m800 watts (+433 watts par rapport au max théorique)10m506 watts (+177 watts par rapport au max théorique)20m357 watts (+55 watts par rapport au max théorique)40m338 watts (+55 watts par rapport au max théorique)1h299 watts (+29 watts par rapport au max théorique)

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