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Pilopoil le 08.08.2019

Gorniès Avèze GornièsCyclotourisme

Boucle sympa avec jolie montée sur montdardier.
Actions
3D
55.8 km
+472 m/-477 m
02:25

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

55.77 km
1834 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
472 m
477 m
604 m
162 m
305 m

Date et durée

08 août 2019
08:36
08 août 2019
11:31
02:55:02
02:25:39
00:29:23

Vitesses et denivelés horaires

23 km/h
Détail »

51 km/h
au km 46.5

635 m/h
0h32m35s

-2027 m/h
0h09m51s

Fréquence cardiaque

87 bpm
170 bpm

135 bpm
59% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:16:21FC1♡ 70-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:57:10FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:15FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:40.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

156 Watts
2h25m39s

1308 Cal
539 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:2250 - 99 w00:08:13100 - 149 w00:22:20150 - 199 w01:14:49200 - 249 w00:21:03250 - 299 w00:04:36300 - 349 w00:00:51

Zones de puissance

02:14:32Z10-312 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:00:42Z2313-425 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s314 watts (-1001 watts par rapport au max théorique)1m298 watts (-687 watts par rapport au max théorique)2m285 watts (-525 watts par rapport au max théorique)5m247 watts (-433 watts par rapport au max théorique)10m218 watts (-392 watts par rapport au max théorique)20m192 watts (-368 watts par rapport au max théorique)40m184 watts (-341 watts par rapport au max théorique)1h182 watts (-318 watts par rapport au max théorique)

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2641ET - Mont-Aigoual/Le Vigan / PN des Cevennes 2642ET - Saint-Guilhem-le-Désert 2741ET - Saint-Hippolyte-Du-Fort / Anduze / St-Jean-Du-Gard 2742ET - Ganges / Pic Saint-Loup / Saint-Martin-De-Londres
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