Actions 3D 16.1 km
+656 m/-63 m
00:31
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Longueur et nombre de points 16.14 km
1864 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
656 m
63 m
606 m
8 m
128 m
Date et durée 16 décembre 2022
16 décembre 2022
00:31:03
Vitesses et denivelés horaires 31.2 km/hDétail »
69.5 km/hau km 8
2107 m/h0h18m20s
-5108 m/h0h00m37s
km Temps Vitesse Pause 1 01'43" 34.9 km/h 2 01'24" 42.6 km/h 3 01'18" 46.2 km/h 4 01'19" 45.5 km/h 5 01'23" 43.6 km/h 6 01'15" 47.7 km/h 7 01'25" 42.6 km/h 8 01'24" 42.9 km/h 9 01'08" 53 km/h 10 01'21" 44.3 km/h 11 02'01" 29.8 km/h 12 03'02" 19.8 km/h 13 02'53" 20.8 km/h 14 03'11" 18.8 km/h 15 02'57" 20.4 km/h 16 02'51" 21.1 km/h
Fréquence cardiaque 66 bpm
164 bpm
131 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:23:36 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:07:01 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:21.5 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 539 Watts0h31m03s
961 Cal1857 Cal/h
Intervalles de puissance 150 - 199 w 00:00:11 250 - 299 w 00:00:20 300 - 349 w 00:00:12 + 350 w 00:29:55
Zones de puissance 00:00:16 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:15 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:04 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:10 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:19 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:46 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:24:12 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 769 watts (+59 watts par rapport au max théorique) 1m 765 watts (+233 watts par rapport au max théorique) 2m 754 watts (+316 watts par rapport au max théorique) 5m 671 watts (+304 watts par rapport au max théorique) 10m 625 watts (+295 watts par rapport au max théorique) 20m 580 watts (+278 watts par rapport au max théorique) 40m 417 watts (+134 watts par rapport au max théorique) 1h 278 watts (+8 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 55 fois et téléchargée 16 fois depuis le 16.12.22 23:14
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