Actions 3D 32.2 km
+815 m/-803 m
02:26
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Longueur et nombre de points 32.23 km
1996 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 7 points (corrigé car densité de points faible)
815 m
803 m
1319 m
503 m
880 m
Date et durée 07 septembre 2021
07 septembre 2021
02:55:37
02:26:19
00:29:18
Vitesses et denivelés horaires 13.2 km/hDétail »
40.7 km/hau km 21.5
643 m/h1h10m38s
-1576 m/h0h27m15s
km Temps Vitesse Pause 1 05'26" 11 km/h 05'05" 2 05'03" 11.9 km/h 3 05'19" 11.3 km/h 4 05'22" 11.2 km/h 5 05'25" 11.1 km/h 6 05'32" 10.8 km/h 7 05'38" 10.6 km/h 8 05'18" 11.3 km/h 9 06'08" 9.8 km/h 10 06'43" 8.9 km/h 11 05'19" 11.3 km/h 12 06'01" 10 km/h 13 06'22" 9.4 km/h 14 06'25" 9.4 km/h 15 06'55" 8.7 km/h 16 07'30" 8 km/h 17 12'36" 4.8 km/h 19'58" 18 02'07" 28.4 km/h 03'10" 19 02'10" 27.6 km/h 20 02'13" 27.1 km/h 21 04'01" 14.9 km/h 22 02'00" 29.9 km/h 23 01'58" 30.5 km/h 24 02'05" 28.8 km/h 25 03'38" 16.5 km/h 26 02'01" 29.6 km/h 27 02'22" 25.4 km/h 28 02'06" 28.6 km/h 29 02'04" 29 km/h 30 02'03" 29.2 km/h 31 02'37" 22.9 km/h 32 04'37" 13 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 92 Watts2h26m19s
777 Cal319 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:26:43 50 - 99 w 00:17:00 100 - 149 w 00:20:50 150 - 199 w 00:20:50 200 - 249 w 00:07:15 250 - 299 w 00:04:17 300 - 349 w 00:01:52 + 350 w 00:04:04
Zones de puissance 01:19:20 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:48 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:30 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:55 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:27 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:21 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:30 Z7 522+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 567 watts (-196 watts par rapport au max théorique) 1m 509 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 2m 412 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 5m 220 watts (-174 watts par rapport au max théorique) 10m 194 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 20m 175 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 40m 160 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 1h 159 watts (-131 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 464 fois et téléchargée 26 fois depuis le 07.09.21 18:52
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