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ICTRAINER - VAUCIENNES - MONTCHENOT Cyclisme virtuelCyclotourisme

Séance d'HT : A priori il y a un bug dans l'application ICTRAINER. Je viens d'importer un fichier GPX crée avec l'application GARMIN et je ne peux pas choisir la position de départ. Donc je refais un fichier GPX toujours avec GARMIN ainsi je n'ai pas à choisir un point de départ. Une fois le fichier ouvert dans l'application il y a la possibilité de mieux gérer le profil afin d'éviter les pics mais ce n'est pas gagné. Il y a aussi la possibilité de trouver un compromis afin d'être au mieux en phase avec la vitesse du cycliste rouge. Après cette perte de temps je commence la séance sur ce tracé avec les cotes de FLEURY la RIVIERE - CORMOYEUX - LA PRESLE - MONTCHENOT. Lutter contre le cycliste rouge ce n'est pas évident mis à part y laisser beaucoup de force. Je pédale à mon rythme. Je trouve néanmoins des pics malgré la modération du profil. Maintenant il reste le test à deux. Cette application est mieux que celle d'ELITE.
Actions
3D
23.8 km
+491 m/-508 m
01:13

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

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Longueur et nombre de points

23.79 km
4398 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
491 m
508 m
277 m
69 m
175 m

Date et durée

12 janvier 2026
09:32
12 janvier 2026
10:45
01:13:17

Vitesses et denivelés horaires

19.5 km/h
Détail »

71.1 km/h
au km 12.3

592 m/h
0h42m00s

-3260 m/h
0h08m24s

Fréquence cardiaque

70 bpm
128 bpm

107 bpm
39% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:13:14FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

165 Watts
1h13m17s

694 Cal
568 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:4950 - 99 w00:02:21100 - 149 w00:16:42150 - 199 w00:45:07200 - 249 w00:03:42250 - 299 w00:01:28300 - 349 w00:01:23+ 350 w00:00:56

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s450 watts1m343 watts2m311 watts5m234 watts10m198 watts20m180 watts40m175 watts1h174 watts

Plus

Affichée 50 fois et téléchargée 12 fois depuis le 12.01.26 10:45
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