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+223 m/-230 m
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Longueur et nombre de points 5.22 km
2009 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
222 m
230 m
622 m
392 m
503 m
Date et durée 07 mai 2023
07 mai 2023
00:33:28
Vitesses et denivelés horaires 9.4 km/hDétail »
12.8 km/hau km 2.3
658 m/h0h19m45s
-1058 m/h0h13m02s
km Temps Vitesse Pause 1 05'33" 10.8 km/h 2 05'08" 11.7 km/h 3 06'43" 8.9 km/h 4 07'26" 8.1 km/h 5 06'58" 8.6 km/h
Fréquence cardiaque 96 bpm
150 bpm
124 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:29:41 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:30 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 188 Watts0h33m28s
361 Cal647 Cal/h
Intervalles de puissance 100 - 149 w 00:08:15 150 - 199 w 00:10:31 200 - 249 w 00:11:27 250 - 299 w 00:03:03
Zones de puissance 00:12:55 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:53 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:55 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:28 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:05 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 269 watts (-441 watts par rapport au max théorique) 1m 261 watts (-271 watts par rapport au max théorique) 2m 256 watts (-182 watts par rapport au max théorique) 5m 243 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 10m 234 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 20m 217 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 40m 159 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 1h 106 watts (-164 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 80 fois et téléchargée 19 fois depuis le 07.05.23 21:36
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