Actions 3D 41.2 km
+790 m/-793 m
03:16
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Longueur et nombre de points 41.18 km
1888 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
790 m
793 m
230 m
42 m
116 m
Date et durée 08 septembre 2019
08 septembre 2019
04:00:21
03:16:02
00:44:19
Vitesses et denivelés horaires 12.6 km/hDétail »
37.2 km/hau km 26.2
514 m/h1h07m54s
-1014 m/h0h37m00s
km Temps Vitesse Pause 1 03'42" 16.2 km/h 2 04'26" 13.5 km/h 3 06'11" 9.7 km/h 4 05'20" 11.3 km/h 5 07'43" 7.8 km/h 6 04'36" 13 km/h 04'09" 7 05'53" 10.2 km/h 8 04'22" 13.7 km/h 9 05'17" 11.4 km/h 10 04'45" 12.6 km/h 11 04'36" 13 km/h 12 04'04" 14.8 km/h 13 03'43" 16.1 km/h 14 04'39" 12.9 km/h 11'07" 15 06'00" 10 km/h 16 04'39" 12.9 km/h 17 05'36" 10.7 km/h 18 05'41" 10.6 km/h 19 04'30" 13.3 km/h 20 05'52" 10.2 km/h 21 03'40" 16.4 km/h 22 05'58" 10.1 km/h 14'21" 23 04'44" 12.7 km/h 24 04'48" 12.5 km/h 25 04'57" 12.1 km/h 26 04'49" 12.5 km/h 27 02'57" 20.4 km/h 28 05'41" 10.6 km/h 29 03'58" 15.1 km/h 30 06'29" 9.2 km/h 31 04'53" 12.3 km/h 32 05'51" 10.3 km/h 03'50" 33 04'50" 12.4 km/h 10'52" 34 03'43" 16.1 km/h 35 03'01" 19.9 km/h 36 04'45" 12.6 km/h 37 03'24" 17.7 km/h 38 03'30" 17.1 km/h 39 04'53" 12.3 km/h 40 03'29" 17.2 km/h 41 03'11" 18.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 96 Watts3h16m02s
1079 Cal330 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:54 50 - 99 w 00:28:00 100 - 149 w 00:39:26 150 - 199 w 00:39:37 200 - 249 w 00:18:29 250 - 299 w 00:01:19
Zones de puissance 01:25:56 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:39:24 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:58 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:12 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:15 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 263 watts (-395 watts par rapport au max théorique) 1m 257 watts (-236 watts par rapport au max théorique) 2m 250 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 5m 227 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 10m 195 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 20m 176 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 40m 157 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 1h 152 watts (-98 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 559 fois et téléchargée 39 fois depuis le 12.05.22 08:33
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