Actions 3D 12.2 km
+1064 m
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Longueur et nombre de points 12.2 km
1982 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1063 m
1789 m
726 m
1253 m
Date et durée 25 novembre 2018
25 novembre 2018
01:06:14
Vitesses et denivelés horaires 11 km/hDétail »
20.7 km/hau km 0.2
1058 m/h0h59m40s
km Temps Vitesse Pause 1 05'55" 10.1 km/h 2 05'56" 10.1 km/h 3 05'00" 12 km/h 4 04'47" 12.5 km/h 5 04'53" 12.3 km/h 6 04'30" 13.3 km/h 7 05'50" 10.3 km/h 8 05'08" 11.7 km/h 9 04'29" 13.4 km/h 10 04'29" 13.4 km/h 11 05'03" 11.9 km/h 12 04'32" 13.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 235 Watts1h06m14s
895 Cal811 Cal/h
Intervalles de puissance 200 - 249 w 00:20:55 250 - 299 w 00:37:47 300 - 349 w 00:01:30
Zones de puissance 00:00:16 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:28 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:20:33 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:34:29 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:48 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 328 watts (-369 watts par rapport au max théorique) 1m 315 watts (-207 watts par rapport au max théorique) 2m 293 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 5m 284 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 10m 274 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 20m 270 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 40m 261 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 1h 258 watts (-7 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 398 fois et téléchargée 40 fois depuis le 25.11.18 19:38
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