Actions 3D 22.6 km
+297 m/-883 m
00:43
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Longueur et nombre de points 22.58 km
2951 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
296 m
883 m
598 m
13 m
121 m
Date et durée 30 mars 2022
30 mars 2022
00:49:10
00:43:59
00:05:11
Vitesses et denivelés horaires 30.8 km/hDétail »
76.3 km/hau km 5
1958 m/h0h08m50s
-4396 m/h0h11m31s
km Temps Vitesse Pause 1 02'32" 23.7 km/h 2 01'17" 46.5 km/h 3 01'19" 45.7 km/h 4 01'10" 51.4 km/h 5 01'00" 60.5 km/h 6 01'46" 33.9 km/h 7 03'10" 18.9 km/h 03'21" 8 02'30" 24 km/h 9 03'33" 16.9 km/h 01'50" 10 02'24" 25 km/h 11 01'36" 37.6 km/h 12 01'26" 41.8 km/h 13 01'34" 38.1 km/h 14 01'45" 34.4 km/h 15 03'05" 19.5 km/h 16 03'10" 19 km/h 17 01'29" 40.5 km/h 18 01'13" 49.3 km/h 19 01'43" 35.1 km/h 20 01'28" 40.7 km/h 21 01'44" 34.7 km/h 22 01'55" 31.3 km/h
Fréquence cardiaque 109 bpm
177 bpm
149 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:14:53 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:22:39 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:13 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:55.5 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 209 Watts0h43m59s
528 Cal721 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:31 50 - 99 w 00:03:01 100 - 149 w 00:01:17 150 - 199 w 00:02:05 200 - 249 w 00:02:41 250 - 299 w 00:02:41 300 - 349 w 00:02:30 + 350 w 00:13:56
Zones de puissance 00:06:29 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:11 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:08 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:59 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:22 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:10:15 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:18 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 604 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 1m 570 watts (+38 watts par rapport au max théorique) 2m 541 watts (+104 watts par rapport au max théorique) 5m 524 watts (+156 watts par rapport au max théorique) 10m 445 watts (+115 watts par rapport au max théorique) 20m 368 watts (+66 watts par rapport au max théorique) 40m 251 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 1h 174 watts (-96 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 92 fois et téléchargée 12 fois depuis le 30.03.22 09:38
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