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cedeperku le 11.03.2015

rando de semaineVTT

En partie la n4 bleue en partant de glos
Actions
3D
35 km
+542 m/-540 m
02:19

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

34.96 km
1563 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
542 m
541 m
178 m
62 m
128 m

Date et durée

11 mars 2015
16:45
11 mars 2015
19:06
02:20:31
02:19:05
00:01:26

Vitesses et denivelés horaires

15.1 km/h
Détail »

50.2 km/h
au km 27.8

545 m/h
0h42m56s

-1309 m/h
0h17m12s

Fréquence cardiaque

81 bpm
168 bpm

148 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:20:55FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:59:05FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:57:21FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:02:49FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

104 Watts
2h19m05s

834 Cal
360 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:5150 - 99 w00:25:25100 - 149 w00:34:39150 - 199 w00:39:35200 - 249 w00:03:42250 - 299 w00:00:46

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s292 watts1m254 watts2m214 watts5m178 watts10m167 watts20m150 watts40m141 watts1h130 watts

Plus

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10116338 [Légende]
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