Actions 3D 22.6 km
+444 m/-458 m
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Longueur et nombre de points 22.64 km
3605 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
444 m
458 m
642 m
238 m
370 m
Date et durée 01 mai 2021
01 mai 2021
01:00:04
Vitesses et denivelés horaires 22.6 km/hDétail »
72.1 km/hau km 9.1
713 m/h0h35m49s
-2753 m/h0h07m44s
km Temps Vitesse Pause 1 01'55" 31.2 km/h 2 03'33" 16.9 km/h 3 01'17" 46.7 km/h 4 04'54" 12.2 km/h 5 05'55" 10.1 km/h 6 07'20" 8.2 km/h 7 06'43" 8.9 km/h 8 07'10" 8.4 km/h 9 02'27" 24.4 km/h 10 00'56" 63.8 km/h 11 00'59" 60.9 km/h 12 01'13" 49.5 km/h 13 01'20" 45.1 km/h 14 01'32" 39.1 km/h 15 01'08" 53.1 km/h 16 01'58" 30.4 km/h 17 01'15" 48 km/h 18 01'28" 41.1 km/h 19 02'21" 25.5 km/h 20 01'15" 48 km/h 21 01'08" 53.2 km/h 22 01'11" 50.6 km/h
Fréquence cardiaque 109 bpm
166 bpm
152 bpm88% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:01:24 FC1 ♡ 55-124 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:44 FC2 ♡ 124-140 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:18:35 FC3 ♡ 140-152 Tempo - 1 à 2 heure 00:17:41 FC4 ♡ 152-158 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:18:35 FC5 ♡ 158-165 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 142 Watts1h00m04s
491 Cal490 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:07:21 100 - 149 w 00:20:32 150 - 199 w 00:31:29 200 - 249 w 00:00:35
Zones de puissance 00:57:51 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:09 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:02 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 185 watts (-578 watts par rapport au max théorique) 1m 180 watts (-391 watts par rapport au max théorique) 2m 179 watts (-291 watts par rapport au max théorique) 5m 168 watts (-227 watts par rapport au max théorique) 10m 162 watts (-192 watts par rapport au max théorique) 20m 161 watts (-164 watts par rapport au max théorique) 40m 156 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 1h 141 watts (-149 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 356 fois et téléchargée 21 fois depuis le 01.05.21 19:20
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