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Admin le 30.10.2019

Soria > Mogan > SoriaCyclotourisme

Avec toute la tribue à l'aller et les deux affreux au retour !
Actions
3D
121 km
+2225 m/-2219 m
05:02

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

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Longueur et nombre de points

120.99 km
26950 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2224 m
2220 m
985 m
16 m
360 m

Date et durée

30 octobre 2019
09:53
30 octobre 2019
17:22
07:29:09
05:02:21
02:26:48

Vitesses et denivelés horaires

24 km/h
Détail »

57 km/h
au km 114.4

892 m/h
2h04m56s

-2113 m/h
0h52m35s

Fréquence cardiaque

60 bpm
174 bpm

121 bpm
55% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:40:25FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:18:50FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:24:19FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:05:31FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

192 Watts
5h02m21s

3340 Cal
663 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:1150 - 99 w00:08:54100 - 149 w00:15:49150 - 199 w00:33:16200 - 249 w01:37:34250 - 299 w01:14:04300 - 349 w00:17:07+ 350 w00:03:51

Zones de puissance

00:35:02Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:11:48Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:52:54Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:53:54Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:33:52Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:06:20Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:56Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s625 watts (-72 watts par rapport au max théorique)1m560 watts (+38 watts par rapport au max théorique)2m461 watts (+32 watts par rapport au max théorique)5m350 watts (-11 watts par rapport au max théorique)10m323 watts (+0 watts par rapport au max théorique)20m312 watts (+15 watts par rapport au max théorique)40m295 watts (+16 watts par rapport au max théorique)1h282 watts (+17 watts par rapport au max théorique)

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