Actions 3D 33.1 km
+259 m/-645 m
00:57
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Longueur et nombre de points 33.15 km
3470 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
258 m
646 m
1530 m
931 m
1344 m
Date et durée 18 mars 2021
18 mars 2021
00:57:49
Vitesses et denivelés horaires 34.4 km/hDétail »
84.3 km/hau km 25.2
813 m/h0h11m35s
-3456 m/h0h09m13s
km Temps Vitesse Pause 1 02'51" 21 km/h 2 02'43" 22.1 km/h 3 03'19" 18.1 km/h 4 01'57" 30.7 km/h 5 02'11" 27.6 km/h 6 02'11" 27.5 km/h 7 02'32" 23.8 km/h 8 02'28" 24.2 km/h 9 01'35" 38 km/h 10 02'30" 24 km/h 11 01'49" 32.9 km/h 12 01'41" 35.5 km/h 13 01'39" 36.5 km/h 14 01'59" 30.2 km/h 15 01'37" 37.1 km/h 16 01'29" 40.3 km/h 17 01'22" 44.2 km/h 18 01'24" 42.8 km/h 19 02'05" 28.7 km/h 20 01'59" 30.3 km/h 21 01'19" 45.4 km/h 22 01'00" 59.9 km/h 23 00'56" 64.8 km/h 24 00'51" 70 km/h 25 01'03" 56.7 km/h 26 00'49" 73.1 km/h 27 01'08" 52.9 km/h 28 01'06" 54.4 km/h 29 01'09" 52.1 km/h 30 01'16" 47.3 km/h 31 01'29" 40.5 km/h 32 01'48" 33.3 km/h 33 02'06" 28.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 309 Watts0h57m49s
1026 Cal1065 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:25 100 - 149 w 00:01:06 150 - 199 w 00:04:56 200 - 249 w 00:09:32 250 - 299 w 00:17:11 300 - 349 w 00:08:28 + 350 w 00:16:02
Zones de puissance 00:05:00 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:25 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:49 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:05 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:07 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:11:45 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:36 Z7 522+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 692 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 1m 665 watts (+94 watts par rapport au max théorique) 2m 623 watts (+153 watts par rapport au max théorique) 5m 545 watts (+150 watts par rapport au max théorique) 10m 488 watts (+134 watts par rapport au max théorique) 20m 391 watts (+67 watts par rapport au max théorique) 40m 337 watts (+32 watts par rapport au max théorique) 1h 299 watts (+9 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 147 fois et téléchargée 16 fois depuis le 18.03.21 13:27
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