Actions 3D 22.8 km
+918 m/-919 m
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Longueur et nombre de points 22.82 km
10282 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
917 m
919 m
638 m
34 m
313 m
Date et durée 07 août 2022
07 août 2022
02:51:21
Vitesses et denivelés horaires 8 km/hDétail »
12.9 km/hau km 7.2
616 m/h1h21m06s
-885 m/h0h57m45s
km Temps Vitesse Pause 1 09'34" 6.3 km/h 2 07'43" 7.8 km/h 3 06'32" 9.2 km/h 4 07'08" 8.4 km/h 5 05'06" 11.8 km/h 6 05'34" 10.8 km/h 7 06'40" 9 km/h 8 06'02" 9.9 km/h 9 06'45" 8.9 km/h 10 05'27" 11 km/h 11 08'17" 7.2 km/h 12 06'30" 9.2 km/h 13 08'19" 7.2 km/h 14 07'06" 8.5 km/h 15 05'14" 11.5 km/h 16 06'41" 9 km/h 17 07'14" 8.3 km/h 18 08'06" 7.4 km/h 19 07'30" 8 km/h 20 10'59" 5.5 km/h 21 11'56" 5 km/h 22 08'45" 6.9 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
169 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:35:56 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:04:05 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:14 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 164 Watts2h51m21s
1615 Cal566 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:09 50 - 99 w 00:09:18 100 - 149 w 00:42:09 150 - 199 w 01:04:01 200 - 249 w 00:46:37 250 - 299 w 00:00:58 + 350 w 00:00:41
Zones de puissance 01:20:37 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:11:56 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:57 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:42 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:41 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 408 watts (-302 watts par rapport au max théorique) 1m 279 watts (-253 watts par rapport au max théorique) 2m 239 watts (-199 watts par rapport au max théorique) 5m 229 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 10m 221 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 20m 217 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 40m 194 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 1h 191 watts (-79 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 66 fois et téléchargée 10 fois depuis le 07.08.22 09:46
KME
35.1 kilomètres effort
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