Actions 3D 8.1 km
+355 m/-351 m
01:03
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Longueur et nombre de points 8.12 km
3890 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
355 m
352 m
607 m
432 m
538 m
Date et durée 16 juillet 2023
16 juillet 2023
01:04:49
01:03:11
00:01:38
Vitesses et denivelés horaires 7.7 km/hDétail »
11.2 km/hau km 1.2
555 m/h0h32m53s
-879 m/h0h20m34s
km Temps Vitesse Pause 1 07'08" 8.4 km/h 2 07'46" 7.7 km/h 01'38" 3 07'50" 7.7 km/h 4 07'32" 8 km/h 5 06'43" 8.9 km/h 6 08'02" 7.5 km/h 7 08'15" 7.3 km/h 8 08'39" 6.9 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
147 bpm
123 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:01:22 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:20 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 166 Watts1h03m11s
604 Cal573 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:03:34 100 - 149 w 00:20:19 150 - 199 w 00:30:56 200 - 249 w 00:09:38 250 - 299 w 00:00:19
Zones de puissance 00:33:35 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:29:35 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:22 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:14 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 250 watts (-460 watts par rapport au max théorique) 1m 240 watts (-292 watts par rapport au max théorique) 2m 203 watts (-235 watts par rapport au max théorique) 5m 199 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 10m 193 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 20m 185 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 40m 169 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 1h 166 watts (-104 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 77 fois et téléchargée 21 fois depuis le 16.07.23 11:20
KME
12.8 kilomètres effort
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