Actions 3D 10 km
+597 m/-58 m
00:51
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Longueur et nombre de points 10.04 km
3209 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
597 m
59 m
589 m
27 m
208 m
Date et durée 03 février 2023
03 février 2023
00:58:49
00:51:56
00:06:53
Vitesses et denivelés horaires 11.6 km/hDétail »
36.2 km/hau km 4.9
859 m/h0h39m49s
-1250 m/h0h00m53s
km Temps Vitesse Pause 1 02'57" 20.3 km/h 2 02'29" 24.2 km/h 3 03'31" 17.1 km/h 05'54" 4 05'03" 11.9 km/h 5 05'24" 11.1 km/h 6 03'27" 17.4 km/h 7 05'52" 10.2 km/h 8 08'10" 7.3 km/h 9 06'41" 9 km/h 10 08'11" 7.3 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
141 bpm
121 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:58:14 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 172 Watts0h51m56s
514 Cal594 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:05 50 - 99 w 00:01:00 100 - 149 w 00:03:28 150 - 199 w 00:15:21 200 - 249 w 00:26:09
Zones de puissance 00:09:13 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:36:46 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:04 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 239 watts (-471 watts par rapport au max théorique) 1m 234 watts (-298 watts par rapport au max théorique) 2m 224 watts (-213 watts par rapport au max théorique) 5m 216 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 10m 210 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 20m 208 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 40m 199 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 1h 165 watts (-105 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 62 fois et téléchargée 8 fois depuis le 03.02.23 19:49
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