Même pas chaud... ?
Actions 3D 8.9 km
+618 m/-212 m
01:11
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Longueur et nombre de points 8.95 km
2961 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
617 m
212 m
574 m
15 m
254 m
Date et durée 18 décembre 2021
18 décembre 2021
01:14:29
01:11:38
00:02:51
Vitesses et denivelés horaires 7.5 km/hDétail »
15.7 km/hau km 8.1
741 m/h0h45m52s
-869 m/h0h10m02s
km Temps Vitesse Pause 1 06'32" 9.2 km/h 2 07'29" 8 km/h 01'26" 3 06'54" 8.7 km/h 4 07'14" 8.3 km/h 5 07'31" 8 km/h 6 12'21" 4.9 km/h 7 09'38" 6.2 km/h 8 08'26" 7.1 km/h 01'25"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 124 Watts1h11m38s
509 Cal426 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:45 50 - 99 w 00:23:02 100 - 149 w 00:10:54 150 - 199 w 00:20:31 200 - 249 w 00:02:32 250 - 299 w 00:01:28 + 350 w 00:01:41
Zones de puissance 00:48:21 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:01 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:22 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:21 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:16 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:53 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:48 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 555 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 1m 545 watts (+13 watts par rapport au max théorique) 2m 398 watts (-39 watts par rapport au max théorique) 5m 224 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 10m 190 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 20m 170 watts (-132 watts par rapport au max théorique) 40m 156 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 1h 142 watts (-128 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 68 fois et téléchargée 13 fois depuis le 18.12.21 13:09
KME
15.8 kilomètres effort
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