Actions 3D 16.4 km
+420 m/-437 m
01:00
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Longueur et nombre de points 16.35 km
3685 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
420 m
437 m
686 m
249 m
471 m
Date et durée 22 février 2021
22 février 2021
01:03:11
01:00:42
00:02:29
Vitesses et denivelés horaires 16.2 km/hDétail »
49.7 km/hau km 11.1
654 m/h0h38m05s
-1916 m/h0h13m30s
km Temps Vitesse Pause 1 06'29" 9.3 km/h 2 05'58" 10.1 km/h 3 04'04" 14.8 km/h 4 07'00" 8.6 km/h 5 06'44" 8.9 km/h 6 03'31" 17 km/h 7 06'36" 9.1 km/h 8 03'26" 17.5 km/h 9 01'41" 35.5 km/h 10 01'31" 39.8 km/h 11 01'43" 35 km/h 12 01'33" 38.8 km/h 13 02'09" 28 km/h 14 01'54" 31.5 km/h 15 02'05" 28.7 km/h 16 02'46" 21.7 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
161 bpm
134 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:21:17 FC1 ♡ 55-124 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:06:29 FC2 ♡ 124-140 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:09 FC3 ♡ 140-152 Tempo - 1 à 2 heure 00:13:39 FC4 ♡ 152-158 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:17 FC5 ♡ 158-165 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 122 Watts1h00m42s
427 Cal422 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:10 50 - 99 w 00:02:46 100 - 149 w 00:04:30 150 - 199 w 00:31:53 200 - 249 w 00:04:34
Zones de puissance 00:31:03 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:50 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 233 watts (-530 watts par rapport au max théorique) 1m 230 watts (-342 watts par rapport au max théorique) 2m 209 watts (-261 watts par rapport au max théorique) 5m 196 watts (-198 watts par rapport au max théorique) 10m 194 watts (-159 watts par rapport au max théorique) 20m 187 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 40m 176 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 1h 138 watts (-152 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 266 fois et téléchargée 26 fois depuis le 22.02.21 21:28
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