Actions 3D 9.2 km
+325 m/-331 m
01:06
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Longueur et nombre de points 9.19 km
4243 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
325 m
332 m
253 m
23 m
133 m
Date et durée 26 juillet 2023
26 juillet 2023
01:10:42
01:06:29
00:04:13
Vitesses et denivelés horaires 8.3 km/hDétail »
13.5 km/hau km 7.3
526 m/h0h33m45s
-966 m/h0h17m58s
km Temps Vitesse Pause 1 06'36" 9.1 km/h 2 08'14" 7.3 km/h 3 10'42" 5.6 km/h 4 08'06" 7.4 km/h 5 07'29" 8 km/h 6 07'14" 8.3 km/h 7 06'04" 9.9 km/h 8 04'44" 12.7 km/h 9 05'18" 11.3 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
134 bpm
115 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:10:18 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 172 Watts1h06m29s
657 Cal593 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:02:30 100 - 149 w 00:16:00 150 - 199 w 00:24:15 200 - 249 w 00:17:23 250 - 299 w 00:03:19 300 - 349 w 00:00:25
Zones de puissance 00:25:57 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:29:16 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:24 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:33 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:42 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 324 watts (-386 watts par rapport au max théorique) 1m 299 watts (-233 watts par rapport au max théorique) 2m 241 watts (-197 watts par rapport au max théorique) 5m 231 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 10m 216 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 20m 208 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 40m 186 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 1h 178 watts (-92 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 73 fois et téléchargée 18 fois depuis le 26.07.23 15:59
KME
13.6 kilomètres effort
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