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Admin le 09.08.2018

Albertville > Beaufort > Col des Prés > Col de Roselend > Beaufort > Col des Saisies > Ugine > AlbertvilleCyclotourisme

Jolie boucle mais si c'était à refaire, départ de la centrale Electrique des Molières, au pied du col de la Forclaz coté Ugine > Montée aus Saisies par Crest-Voland > Descente sur Hauteluce puis Beaufort > Col des PRés > Roselend > Beaufort > Col de la Forclaz > Ugine.
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3D
118 km
+2992 m/-2992 m
06:28

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Récupération des segments

Détails

Une jolie sortie avec Pascal, comme d'hab. Grand beau au départ, puis ça se couvre vite. On finit après le col des Saisies sous la flotte, de plus en plus forte jusqu'à la voiture où on arrive rincés !

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Longueur et nombre de points

117.72 km
20170 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2992 m
2993 m
1974 m
344 m
1104 m

Date et durée

09 août 2018
06:53
09 août 2018
13:48
06:55:41
06:28:01
00:27:40

Vitesses et denivelés horaires

18.2 km/h
Détail »

57.9 km/h
au km 54.1

750 m/h
3h39m00s

-2219 m/h
1h13m37s

Fréquence cardiaque

81 bpm
170 bpm

126 bpm
59% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:58:04FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:40:08FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:30FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:50FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

141 Watts
6h28m01s

3140 Cal
486 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:1950 - 99 w00:14:58100 - 149 w00:40:17150 - 199 w02:13:23200 - 249 w01:14:47250 - 299 w00:24:32300 - 349 w00:05:03+ 350 w00:00:42

Zones de puissance

01:36:48Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:43:59Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:08:57Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:16:48Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:11:36Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:53Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s379 watts (-318 watts par rapport au max théorique)1m356 watts (-167 watts par rapport au max théorique)2m325 watts (-104 watts par rapport au max théorique)5m296 watts (-64 watts par rapport au max théorique)10m284 watts (-39 watts par rapport au max théorique)20m263 watts (-33 watts par rapport au max théorique)40m227 watts (-51 watts par rapport au max théorique)1h217 watts (-48 watts par rapport au max théorique)

Plus

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