Actions 3D 15.9 km
+64 m/-626 m
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Longueur et nombre de points 15.94 km
1892 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
64 m
627 m
569 m
7 m
119 m
Date et durée 09 août 2022
09 août 2022
00:31:31
Vitesses et denivelés horaires 30.3 km/hDétail »
73 km/hau km 4.1
727 m/h0h05m03s
-4084 m/h0h09m02s
km Temps Vitesse Pause 1 01'28" 40.8 km/h 2 01'08" 52.8 km/h 3 02'28" 24.3 km/h 4 00'58" 62.4 km/h 5 00'52" 69.7 km/h 6 01'36" 37.7 km/h 7 01'51" 32.3 km/h 8 03'38" 16.5 km/h 9 03'31" 17 km/h 10 01'31" 39.8 km/h 11 01'59" 30.3 km/h 12 01'50" 32.7 km/h 13 01'51" 32.5 km/h 14 02'03" 29.2 km/h 15 02'12" 27.2 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
181 bpm
145 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:11:40 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:07:41 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:50 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:11 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 159 Watts0h31m31s
287 Cal547 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:45 50 - 99 w 00:02:09 100 - 149 w 00:02:50 150 - 199 w 00:10:30 200 - 249 w 00:06:06 250 - 299 w 00:02:24 + 350 w 00:00:59
Zones de puissance 00:06:20 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:37 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:45 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:01 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:07 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:30 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:32 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 543 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 1m 495 watts (-37 watts par rapport au max théorique) 2m 348 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 5m 242 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 10m 219 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 20m 204 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 40m 136 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 1h 91 watts (-179 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 57 fois et téléchargée 11 fois depuis le 09.08.22 08:38
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