Actions 3D 46.4 km
+364 m/-362 m
02:45
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Longueur et nombre de points 46.44 km
8575 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
363 m
362 m
85 m
9 m
35 m
Date et durée 02 mars 2023
02 mars 2023
03:10:49
02:45:23
00:25:26
Vitesses et denivelés horaires 16.8 km/hDétail »
32.7 km/hau km 42.5
642 m/h0h15m05s
-865 m/h0h11m12s
km Temps Vitesse Pause 1 02'51" 21 km/h 2 02'45" 21.8 km/h 3 03'05" 19.4 km/h 4 03'12" 18.7 km/h 5 04'48" 12.5 km/h 6 03'16" 18.4 km/h 7 03'37" 16.6 km/h 8 04'18" 14 km/h 9 04'09" 14.5 km/h 10 03'45" 16 km/h 11 03'55" 15.3 km/h 12 03'30" 17.1 km/h 13 03'34" 16.8 km/h 14 03'43" 16.1 km/h 15 04'09" 14.5 km/h 16 04'21" 13.8 km/h 17 04'34" 13.1 km/h 18 03'41" 16.3 km/h 19 03'32" 16.9 km/h 20 02'38" 22.8 km/h 21 02'40" 22.5 km/h 22 03'19" 18.1 km/h 23'36" 23 03'46" 15.9 km/h 24 04'05" 14.7 km/h 01'50" 25 05'54" 10.2 km/h 26 05'53" 10.2 km/h 27 04'51" 12.4 km/h 28 03'26" 17.5 km/h 29 04'26" 13.5 km/h 30 02'48" 21.4 km/h 31 02'55" 20.5 km/h 32 03'30" 17.2 km/h 33 03'13" 18.6 km/h 34 03'09" 19.1 km/h 35 03'03" 19.6 km/h 36 03'33" 16.9 km/h 37 03'28" 17.3 km/h 38 03'07" 19.3 km/h 39 02'45" 21.8 km/h 40 02'53" 20.8 km/h 41 02'26" 24.6 km/h 42 02'41" 22.4 km/h 43 02'18" 26.1 km/h 44 02'48" 21.5 km/h 45 02'46" 21.6 km/h 46 02'44" 21.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 55 Watts2h45m23s
518 Cal188 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:10 50 - 99 w 00:53:02 100 - 149 w 00:27:07 150 - 199 w 00:05:30 200 - 249 w 00:01:12 250 - 299 w 00:00:42 300 - 349 w 00:00:12
Zones de puissance 01:32:59 Z1 0-171 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:46 Z2 172-233 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:16 Z3 234-258 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:29 Z4 259-291 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:25 Z5 292-343 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:02 Z6 344-495 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 307 watts (-416 watts par rapport au max théorique) 1m 220 watts (-322 watts par rapport au max théorique) 2m 165 watts (-281 watts par rapport au max théorique) 5m 136 watts (-238 watts par rapport au max théorique) 10m 115 watts (-221 watts par rapport au max théorique) 20m 108 watts (-200 watts par rapport au max théorique) 40m 103 watts (-186 watts par rapport au max théorique) 1h 99 watts (-176 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 297 fois et téléchargée 19 fois depuis le 02.03.23 13:14
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