Un classique allongé de 5 km pour notre plus grand plaisir.
Actions 3D 30.2 km
+1305 m/-1303 m
01:34
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Longueur et nombre de points 30.15 km
14818 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1304 m
1304 m
1069 m
358 m
643 m
Date et durée 26 octobre 2021 15:47
26 octobre 2021 17:21
01:34:25
Vitesses et denivelés horaires 19.2 km/hDétail »
62 km/hau km 17.2
1224 m/h0h58m06s
-3877 m/h0h18m54s
km Temps Vitesse Pause 1 01'46" 33.9 km/h 2 04'29" 13.4 km/h 3 02'29" 24.1 km/h 4 03'43" 16.2 km/h 5 01'35" 37.9 km/h 6 05'34" 10.8 km/h 7 03'48" 15.8 km/h 8 04'07" 14.6 km/h 9 05'17" 11.4 km/h 10 05'43" 10.5 km/h 11 03'59" 15.1 km/h 12 05'44" 10.5 km/h 13 03'21" 17.9 km/h 14 02'23" 25.2 km/h 15 01'26" 42 km/h 16 01'19" 45.6 km/h 17 01'38" 36.8 km/h 18 02'44" 22 km/h 19 03'29" 17.2 km/h 20 02'51" 21 km/h 21 05'14" 11.5 km/h 22 02'52" 20.9 km/h 23 03'30" 17.1 km/h 24 04'19" 13.9 km/h 25 01'57" 30.9 km/h 26 01'57" 30.7 km/h 27 01'30" 40 km/h 28 01'26" 41.6 km/h 29 01'45" 34.3 km/h 30 02'25" 24.8 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
162 bpm
136 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:39:24 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:47:18 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:40 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 319 Watts1h34m25s
1727 Cal1098 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:29 100 - 149 w 00:00:42 150 - 199 w 00:06:53 200 - 249 w 00:12:53 250 - 299 w 00:25:06 300 - 349 w 00:22:23 + 350 w 00:25:56
Puissances max fournies 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 694 watts 1m 617 watts 2m 583 watts 5m 465 watts 10m 409 watts 20m 378 watts 40m 342 watts 1h 333 watts
Plus Affichée 192 fois et téléchargée 23 fois depuis le 26.10.21 15:28
KME
47.5 kilomètres effort
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