Actions 3D 20.8 km
+564 m/-563 m
01:12
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Longueur et nombre de points 20.77 km
237 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
564 m
563 m
696 m
296 m
494 m
Date et durée 24 octobre 2020
24 octobre 2020
01:12:20
Vitesses et denivelés horaires 17.2 km/hDétail »
18.1 km/hau km 14.3
1289 m/h0h21m41s
-1218 m/h0h23m23s
km Temps Vitesse Pause 1 03'30" 17.1 km/h 2 03'30" 17.1 km/h 3 03'29" 17.2 km/h 4 03'30" 17.2 km/h 5 03'30" 17.1 km/h 6 03'28" 17.3 km/h 7 03'29" 17.2 km/h 8 03'29" 17.3 km/h 9 03'31" 17 km/h 10 03'28" 17.3 km/h 11 03'29" 17.3 km/h 12 03'27" 17.4 km/h 13 03'27" 17.4 km/h 14 03'27" 17.4 km/h 15 03'27" 17.4 km/h 16 03'28" 17.3 km/h 17 03'29" 17.3 km/h 18 03'29" 17.2 km/h 19 03'30" 17.2 km/h 20 03'30" 17.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 140 Watts1h12m20s
581 Cal482 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:21 50 - 99 w 00:07:36 100 - 149 w 00:06:04 150 - 199 w 00:06:59 200 - 249 w 00:04:51 250 - 299 w 00:02:08 300 - 349 w 00:02:59 + 350 w 00:10:36
Zones de puissance 00:15:15 Z1 0-120 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:49 Z2 120-163 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:19 Z3 164-180 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:55 Z4 181-203 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:22 Z5 204-240 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:01 Z6 240-345 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:10:53 Z7 346+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 593 watts (+88 watts par rapport au max théorique) 1m 557 watts (+179 watts par rapport au max théorique) 2m 480 watts (+169 watts par rapport au max théorique) 5m 449 watts (+187 watts par rapport au max théorique) 10m 354 watts (+119 watts par rapport au max théorique) 20m 264 watts (+49 watts par rapport au max théorique) 40m 236 watts (+34 watts par rapport au max théorique) 1h 178 watts (-14 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 918 fois et téléchargée 44 fois depuis le 24.10.20 10:42
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