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j.gourbe le 16.06.2018

18 juin 2018Cyclotourisme

Réalisation en solo, en peu de pluie, peu de soleil, un peu de chaleur, pas de vent.
Actions
102 km
+1299 m/-1314 m
03:35

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

102.23 km
7420 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1299 m
1314 m
611 m
236 m
431 m

Date et durée

16 juin 2018
07:34
16 juin 2018
11:10
03:35:44

Vitesses et denivelés horaires

28.4 km/h
Détail »

70.3 km/h
au km 40.9

1073 m/h
0h55m48s

-1825 m/h
0h28m40s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

231 Watts
3h35m44s

2860 Cal
796 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:4150 - 99 w00:13:39100 - 149 w00:20:40150 - 199 w00:34:01200 - 249 w00:38:04250 - 299 w00:39:04300 - 349 w00:31:55+ 350 w00:24:51

Zones de puissance

01:16:51Z10-205 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:56:00Z2205-278 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:23:25Z3279-308 wTempo (1 à 2 heures)00:25:01Z4309-347 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:16:01Z5348-410 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:09:18Z6410-590 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:16Z7591+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)550w1100w1650w2200w2750w3300ww30s3360 watts (+2497 watts par rapport au max théorique)1m1704 watts (+1057 watts par rapport au max théorique)2m875 watts (+344 watts par rapport au max théorique)5m427 watts (-19 watts par rapport au max théorique)10m316 watts (-84 watts par rapport au max théorique)20m282 watts (-85 watts par rapport au max théorique)40m266 watts (-79 watts par rapport au max théorique)1h259 watts (-69 watts par rapport au max théorique)

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