Trail du Château de Pierrefonds 2018
Actions 3D 13.1 km
+657 m/-688 m
01:25
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Détails #trail #course
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Longueur et nombre de points 13.07 km
5024 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
657 m
689 m
184 m
80 m
141 m
Date et durée 21 janvier 2018
21 janvier 2018
01:25:47
Vitesses et denivelés horaires 9.1 km/hDétail »
15.4 km/hau km 12.8
628 m/h0h27m40s
-793 m/h0h23m52s
km Temps Vitesse Pause 1 08'18" 7.2 km/h 2 06'10" 9.7 km/h 3 05'48" 10.4 km/h 4 07'25" 8.1 km/h 5 06'05" 9.9 km/h 6 05'42" 10.5 km/h 7 05'17" 11.4 km/h 8 07'29" 8 km/h 9 08'33" 7 km/h 10 06'06" 9.8 km/h 11 05'53" 10.2 km/h 12 07'09" 8.4 km/h 13 05'13" 11.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 165 Watts1h25m47s
813 Cal569 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:55 50 - 99 w 00:06:27 100 - 149 w 00:37:08 150 - 199 w 00:18:44 200 - 249 w 00:07:44 250 - 299 w 00:05:59 300 - 349 w 00:02:22 + 350 w 00:04:02
Zones de puissance 01:04:44 Z1 0-209 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:46 Z2 210-284 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:13 Z3 285-314 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:53 Z4 315-355 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:44 Z5 356-418 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:01 Z6 419-603 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 468 watts (-413 watts par rapport au max théorique) 1m 435 watts (-225 watts par rapport au max théorique) 2m 321 watts (-222 watts par rapport au max théorique) 5m 262 watts (-193 watts par rapport au max théorique) 10m 205 watts (-204 watts par rapport au max théorique) 20m 189 watts (-186 watts par rapport au max théorique) 40m 180 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 1h 174 watts (-161 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 920 fois et téléchargée 100 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
21.9 kilomètres effort
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