Actions 3D 16 km
+61 m/-626 m
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Longueur et nombre de points 16.03 km
1719 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
61 m
626 m
565 m
1 m
122 m
Date et durée 29 juillet 2022
29 juillet 2022
00:28:38
Vitesses et denivelés horaires 33.6 km/hDétail »
73.5 km/hau km 4.8
868 m/h0h04m03s
-4610 m/h0h07m53s
km Temps Vitesse Pause 1 01'45" 34.3 km/h 2 01'09" 52.5 km/h 3 01'15" 48.2 km/h 4 01'05" 55 km/h 5 00'56" 64.6 km/h 6 01'37" 37.2 km/h 7 01'49" 33.2 km/h 8 02'33" 23.5 km/h 9 03'18" 18.1 km/h 10 01'17" 46.5 km/h 11 01'41" 35.8 km/h 12 01'40" 36 km/h 13 01'36" 37.7 km/h 14 01'57" 30.7 km/h 15 02'00" 29.9 km/h 16 02'30" 24 km/h
Fréquence cardiaque 101 bpm
166 bpm
136 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:19:17 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:08:18 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:34.5 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 192 Watts0h28m38s
315 Cal660 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:42 50 - 99 w 00:00:35 100 - 149 w 00:00:53 150 - 199 w 00:03:42 200 - 249 w 00:06:02 250 - 299 w 00:05:46 300 - 349 w 00:03:52 + 350 w 00:01:08
Zones de puissance 00:03:06 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:59 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:06 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:21 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:51 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:15 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:02 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 363 watts (-347 watts par rapport au max théorique) 1m 361 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 2m 355 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 5m 333 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 10m 280 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 20m 247 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 40m 141 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 1h 94 watts (-176 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 74 fois et téléchargée 17 fois depuis le 29.07.22 14:47
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