Beau et chaud !
Actions 3D 28.9 km
+1012 m/-985 m
01:26
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Longueur et nombre de points 28.88 km
4594 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1011 m
985 m
1150 m
350 m
735 m
Date et durée 20 avril 2021
20 avril 2021
01:28:05
01:26:23
00:01:42
Vitesses et denivelés horaires 20.1 km/hDétail »
65.6 km/hau km 22.6
1009 m/h0h59m15s
-2779 m/h0h20m44s
km Temps Vitesse Pause 1 04'23" 13.7 km/h 2 04'24" 13.6 km/h 3 04'48" 12.5 km/h 4 04'44" 12.7 km/h 5 04'13" 14.2 km/h 6 01'42" 35.4 km/h 7 02'05" 28.7 km/h 8 01'45" 34.2 km/h 9 01'37" 37 km/h 10 02'45" 21.8 km/h 11 02'01" 29.8 km/h 12 03'37" 16.6 km/h 13 05'43" 10.5 km/h 14 05'07" 11.7 km/h 15 05'33" 10.8 km/h 16 06'56" 8.7 km/h 01'42" 17 05'10" 11.6 km/h 18 05'23" 11.2 km/h 19 01'18" 46.1 km/h 20 01'20" 44.7 km/h 21 01'17" 47 km/h 22 01'22" 43.8 km/h 23 01'05" 55.7 km/h 24 01'19" 45.5 km/h 25 01'12" 50 km/h 26 01'04" 56.2 km/h 27 01'16" 47.6 km/h 28 01'27" 41.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 187 Watts1h26m23s
929 Cal645 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:09 50 - 99 w 00:02:37 100 - 149 w 00:02:56 150 - 199 w 00:05:48 200 - 249 w 00:17:27 250 - 299 w 00:36:41 300 - 349 w 00:01:49
Zones de puissance 00:09:18 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:21 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:18 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:30:27 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:03 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:01 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 558 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 1m 482 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 2m 321 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 5m 289 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 10m 283 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 20m 275 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 40m 221 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 1h 218 watts (-47 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 295 fois et téléchargée 25 fois depuis le 20.04.21 19:17
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