RANDO VTT AUFFAY
Actions 3D 51.6 km
+900 m/-898 m
04:07
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Longueur et nombre de points 51.61 km
2449 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
899 m
898 m
197 m
36 m
125 m
Date et durée 21 février 2010 08:26
21 février 2010 12:56
04:30:03
04:07:37
00:22:26
Vitesses et denivelés horaires 12.5 km/hDétail »
48.7 km/hau km 39
463 m/h1h30m40s
-1343 m/h0h31m21s
km Temps Vitesse Pause 1 06'35" 9.1 km/h 02'58" 2 04'46" 12.6 km/h 3 04'53" 12.3 km/h 4 04'04" 14.7 km/h 5 03'39" 16.4 km/h 6 04'21" 13.8 km/h 7 03'49" 15.8 km/h 8 01'47" 33.8 km/h 9 05'19" 11.3 km/h 10 05'50" 10.3 km/h 01'30" 11 04'55" 12.2 km/h 12 04'13" 14.2 km/h 13 05'16" 11.4 km/h 14 04'53" 12.3 km/h 15 04'01" 15 km/h 16 03'22" 17.9 km/h 17 02'42" 22.3 km/h 18 04'22" 13.7 km/h 19 03'56" 15.2 km/h 20 06'07" 9.8 km/h 21 04'25" 13.6 km/h 22 03'50" 15.6 km/h 23 02'22" 25.4 km/h 24 03'53" 15.4 km/h 25 07'17" 8.2 km/h 26 12'33" 4.8 km/h 27 03'38" 16.5 km/h 28 03'53" 15.4 km/h 29 07'38" 7.9 km/h 30 04'36" 13 km/h 31 05'47" 10.4 km/h 32 03'45" 16 km/h 33 03'34" 16.8 km/h 09'02" 34 06'52" 8.7 km/h 35 04'09" 14.5 km/h 36 04'55" 12.2 km/h 37 05'54" 10.2 km/h 38 05'25" 11.1 km/h 08'56" 39 01'48" 33.3 km/h 40 01'56" 31.1 km/h 41 04'50" 12.4 km/h 42 04'55" 12.2 km/h 43 05'30" 10.9 km/h 44 07'47" 7.7 km/h 45 06'39" 9 km/h 46 07'13" 8.3 km/h 47 05'07" 11.7 km/h 48 07'12" 8.3 km/h 49 04'45" 12.6 km/h 50 01'45" 34.4 km/h 51 02'00" 30 km/h
Fréquence cardiaque 104 bpm
181 bpm
154 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:43:06 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:55:42 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:34:30 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:57:42 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:18:50 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 84 Watts4h07m37s
1190 Cal288 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:23:19 50 - 99 w 00:55:51 100 - 149 w 01:05:15 150 - 199 w 00:31:00 200 - 249 w 00:05:28 250 - 299 w 00:03:31
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 275 watts 1m 273 watts 2m 258 watts 5m 221 watts 10m 178 watts 20m 138 watts 40m 131 watts 1h 129 watts
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